На настроение и здоровье напрямую влияет полноценный сон. Бессонница же, напротив, ведет к обострению заболеваний, снижению активности, упадку сил. Что вызывает бессонницу и как с ней бороться, рассказала «Вечерней Москве» эксперт Элиза Манкиева.
Нарушение сна — явление часто встречающееся, оно начинается с плохого засыпания, частых пробуждений во время сна и раннего подъема без надобности. Восстановить за ночь силы, энергию и работоспособность организма неполноценный сон не способен, и это ощутимо понижает качество жизни, напоминает врач общей практики Манкиева.
Первичную бессонницу и вторичную различают в зависимости от взывавшей их причины, сообщает Элиза Манкиева. Первичная бессонница вызывается отнюдь не серьезными физическими, психиатрическими или неврологическими причинами. Вторичная же бессонница считается следствием различных заболеваний, приема возбуждающих препаратов или каких-либо неблагоприятных внешних условий.
Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека, по словам эксперта, однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Например, хроническая бессонница у пожилых людей встречается чаще, чем у молодых.
«Чтобы хорошо выспаться, нужно обращать внимание на свои привычки», — говорит специалист. Для нормализации сна достаточно следовать следующим правилам: в одно время стараться ложиться спать и просыпаться, обеспечить удобное место для сна, не работать за компьютером, не смотреть телевизор перед сном, не принимать ближе к ночи кофеин и никотин.
Ранее сомнолог Ковальзон рассказывал, что последствия неполноценного сна могут быть самыми плачевными и даже летальными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британское издание Telegraph распространило оценку, согласно которой отставка Михаила Федорова с поста министра обороны Украины отвечает интересам Российской Федерации. Зарубежные обозреватели усмотрели в этом кадровом решении киевского руководства стратегический просчет,…
Форвард Дмитрий Шестеркин трагически скончался в результате дорожно-транспортного происшествия. Дмитрий Шестеркин ушел из жизни в понедельник, 17 августа, после аварии на дороге. Произошло трагическое событие, в ДТП погиб наш товарищ,…
ФСБ России задержала в Крыму местного жителя, которого подозревают в передаче украинской разведке сведений об объектах пограничной службы для возможной подготовки диверсий и ударов. Об этом сообщили в Центре общественных…
Небо над Борисполем Киевской области оказалось плотно затянуто густым дымом — об этом проинформировало украинское издание «Инсайдер». В публикации подчёркивалось, что из‑за плотной дымовой завесы фактически невозможно разглядеть небо. По…
Китай в июле 2026 года резко увеличил закупки российской пшеницы. По сравнению с аналогичным месяцем прошлого года объем импорта в денежном выражении вырос в 243 раза — с $17,8 тыс.…
В Израиле отмечен рост заболеваемости лихорадкой Западного Нила. Количество подтвержденных случаев увеличилось с 13 до 17, при этом зафиксирован один летальный исход. Сведения об этом распространило министерство здравоохранения страны, сообщает…