На настроение и здоровье напрямую влияет полноценный сон. Бессонница же, напротив, ведет к обострению заболеваний, снижению активности, упадку сил. Что вызывает бессонницу и как с ней бороться, рассказала «Вечерней Москве» эксперт Элиза Манкиева.
Нарушение сна — явление часто встречающееся, оно начинается с плохого засыпания, частых пробуждений во время сна и раннего подъема без надобности. Восстановить за ночь силы, энергию и работоспособность организма неполноценный сон не способен, и это ощутимо понижает качество жизни, напоминает врач общей практики Манкиева.
Первичную бессонницу и вторичную различают в зависимости от взывавшей их причины, сообщает Элиза Манкиева. Первичная бессонница вызывается отнюдь не серьезными физическими, психиатрическими или неврологическими причинами. Вторичная же бессонница считается следствием различных заболеваний, приема возбуждающих препаратов или каких-либо неблагоприятных внешних условий.
Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека, по словам эксперта, однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Например, хроническая бессонница у пожилых людей встречается чаще, чем у молодых.
«Чтобы хорошо выспаться, нужно обращать внимание на свои привычки», — говорит специалист. Для нормализации сна достаточно следовать следующим правилам: в одно время стараться ложиться спать и просыпаться, обеспечить удобное место для сна, не работать за компьютером, не смотреть телевизор перед сном, не принимать ближе к ночи кофеин и никотин.
Ранее сомнолог Ковальзон рассказывал, что последствия неполноценного сна могут быть самыми плачевными и даже летальными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…
В возрасте 60 лет скончался фронтмен американской рок-группы Boston Томми ДеКарло. О смерти музыканта сообщили его родственники. Артист ушёл из жизни 9 марта 2026 года после продолжительной болезни, у него…
Помощник лидера Российской Федерации Владимира Путина Юрий Ушаков проинформировал о том, что поздним вечером глава государства принял участие в переговорном процессе со своим коллегой из Соединённых Штатов Америки. Помимо бушующего на украинской территории противостояния и текущего…