На настроение и здоровье напрямую влияет полноценный сон. Бессонница же, напротив, ведет к обострению заболеваний, снижению активности, упадку сил. Что вызывает бессонницу и как с ней бороться, рассказала «Вечерней Москве» эксперт Элиза Манкиева.
Нарушение сна — явление часто встречающееся, оно начинается с плохого засыпания, частых пробуждений во время сна и раннего подъема без надобности. Восстановить за ночь силы, энергию и работоспособность организма неполноценный сон не способен, и это ощутимо понижает качество жизни, напоминает врач общей практики Манкиева.
Первичную бессонницу и вторичную различают в зависимости от взывавшей их причины, сообщает Элиза Манкиева. Первичная бессонница вызывается отнюдь не серьезными физическими, психиатрическими или неврологическими причинами. Вторичная же бессонница считается следствием различных заболеваний, приема возбуждающих препаратов или каких-либо неблагоприятных внешних условий.
Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека, по словам эксперта, однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Например, хроническая бессонница у пожилых людей встречается чаще, чем у молодых.
«Чтобы хорошо выспаться, нужно обращать внимание на свои привычки», — говорит специалист. Для нормализации сна достаточно следовать следующим правилам: в одно время стараться ложиться спать и просыпаться, обеспечить удобное место для сна, не работать за компьютером, не смотреть телевизор перед сном, не принимать ближе к ночи кофеин и никотин.
Ранее сомнолог Ковальзон рассказывал, что последствия неполноценного сна могут быть самыми плачевными и даже летальными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Тюмени возбудили уголовное дело после исчезновения 30-летнего мужчины, который ушёл на встречу с потенциальными покупателями своей машины и не вернулся. Об этом сообщает портал 72.ru. 4 декабря тюменец выставил…
Сотрудница Новобаварской окружной прокуратуры Харькова Луиза Карапетян оказалась в центре скандала после публикации в сети откровенных фото и видео с её участием. Материалы распространялись через специализированную онлайн-платформу для платного доступа…
Парламентарий Госдумы Николай Новичков призвал пересмотреть схему расчета алиментов. Об этом пишет ТАСС. По словам политика, для Москвы сумма алиментов может быть на уровне 30 тысяч рублей. «Минимальный размер алиментов…
Президент США Дональд Трамп предложил сменить название американского футбола. Об этом он заявил во время жеребьёвки чемпионата мира 2026 года, которая прошла в Вашингтоне. Трамп напомнил, что в США классический…
В Госдуме предложили активнее привлекать частные клиники к оказанию помощи по ОМС, включая диспансеризацию, поскольку даже при достаточном финансировании быстро увеличить число поликлиник и подготовить врачей невозможно. Глава «Справедливой России»…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров высказался о будущем Владимира Зеленского. Об этом пишут «Известия». По словам политика, Антикоррупционное бюро на Украине создавали американцы. И они же якобы дают ключевые команды…