Соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», к.м.н. Сергей Чудаков рассказал, как укрепить свой иммунитет и подготовиться к осеннему периоду, информирует РИА Новости.
По словам специалиста, ближе к концу лета необходимо начинать закаливание, а также включать в свой рацион больше свежих овощей и ягод. Особенное внимание стоит уделить синим и черным плодам, например, чернике, голубике и черной смородине, так как именно в них содержатся природные антиоксиданты. Не менее полезны малина, клубника, красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Также, как заявил Чудаков, для организма очень полезна трава эхинацея.
«В свою очередь, облепиха богата витамином Е и бета-кератином. А малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний», — добавил эксперт.
Чудаков также сообщил, что к закаливанию стоит подходить индивидуально, и очень важно внимательно следить за реакцией организма на подобного рода процедуры.
«Начиная такие процедуры, важно следить за тем, как организм на них реагирует. Закаливание — это общеукрепляющая процедура, которая применяется в том числе по утвержденным методикам в медицинских учреждениях. Оно подразумевает воздействие разных температур на организм, во время закаливания вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет», — заключил врач.
Напомним, перед осенью, а лучше на протяжении всего лета, стоит укреплять свой иммунитет — есть побольше свежих овощей, фруктов и различной зелени. Также можно заваривать чай из свежих листьев смородины, малины и мяты. Однако, перед употреблением нужна консультация специалиста.
Ранее врач Поляков предупредил о гепатозе печени у диабетиков из-за употребления меда. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник выступил с резким заявлением после того, как советник президента Эстонии по национальной безопасности Мадис Ролл признал факт участия Таллина в наведении украинских беспилотников…
Российский сенатор Алексей Пушков опубликовал документ, который говорит об обмане Москвы со стороны Вашингтона. Соответствующая публикация появилась в социальных сетях парламентария. Пушков выложил документ от февраля 1990 года. В бумаге…
Подразделения группировки войск «Восток» завершили освобождение населенного пункта Копани, расположенного в Запорожской области. В ходе продолжительных боевых действий на данном участке российские военные нанесли противнику значительные потери в живой силе…
Российские военнослужащие применили тактику скрытного подхода для зачистки опорных пунктов Вооруженных сил Украины в населенном пункте Богодаровка, расположенном в Днепропетровской области. Детали этой операции раскрыл в беседе с ТАСС стрелок…
Верхняя палата парламента одобрила законодательный акт, который призван урегулировать ситуацию с обеспечением внутреннего рынка автомобильным бензином и дизельным топливом. Кроме того, документ предусматривает дополнительные механизмы поддержки нефтеперерабатывающих предприятий, которые в…
Тело мужчины было обнаружено в Москве-реке. Информацию об этом распространил Life.ru, сославшийся на Telegram-канал SHOT. Инцидент произошел в районе 2-й Мякининской улицы. Сапбордист, передвигавшийся по водной поверхности, заметил безжизненное тело…