Соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», к.м.н. Сергей Чудаков рассказал, как укрепить свой иммунитет и подготовиться к осеннему периоду, информирует РИА Новости.
По словам специалиста, ближе к концу лета необходимо начинать закаливание, а также включать в свой рацион больше свежих овощей и ягод. Особенное внимание стоит уделить синим и черным плодам, например, чернике, голубике и черной смородине, так как именно в них содержатся природные антиоксиданты. Не менее полезны малина, клубника, красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Также, как заявил Чудаков, для организма очень полезна трава эхинацея.
«В свою очередь, облепиха богата витамином Е и бета-кератином. А малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний», — добавил эксперт.
Чудаков также сообщил, что к закаливанию стоит подходить индивидуально, и очень важно внимательно следить за реакцией организма на подобного рода процедуры.
«Начиная такие процедуры, важно следить за тем, как организм на них реагирует. Закаливание — это общеукрепляющая процедура, которая применяется в том числе по утвержденным методикам в медицинских учреждениях. Оно подразумевает воздействие разных температур на организм, во время закаливания вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет», — заключил врач.
Напомним, перед осенью, а лучше на протяжении всего лета, стоит укреплять свой иммунитет — есть побольше свежих овощей, фруктов и различной зелени. Также можно заваривать чай из свежих листьев смородины, малины и мяты. Однако, перед употреблением нужна консультация специалиста.
Ранее врач Поляков предупредил о гепатозе печени у диабетиков из-за употребления меда. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Из морга военного госпиталя в Сумах исчезли несколько десятков тел солдат вооруженных формирований Украины. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает ТАСС. Как рассказали изданию в российских силовых структурах, боевиков…
В России ожидают позиции Евросоюза по поводу своих активов. Об этом пишет агентство ТАСС. Центробанк России заявил, что Совет Европейского союза обязан представить официальную позицию по делу об использовании замороженных…
Визит президента США Дональда Трампа в КНР не принес результатов ни по одному из заявленных вопросов. С таким утверждением выступил портал Daily Beast. «Трамп не добился результата», — цитирует издание.…
Блогер Катерина Климова, известная в соцсетях, обратила внимание на необычный товар, который продается на одном из российских маркетплейсов. Речь идет о силиконовых накладках для нижнего белья, предназначенных для женщин. Своим…
ВС России подбили над Украиной истребитель американского производства. Об этом заявил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. Он утверждает, что российский Су-35 успешно выпустил ракету по F-16 ВСУ. «Российский Су-35 вылетел…
Управление гражданской авиации в лице Росавиации официально приравняло инцидент с участием легкомоторного самолета в Тюменской области к категории «авария». Соответствующее заявление распространила пресс-служба ведомства. Решение принято по итогам анализа имеющихся…