Соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», к.м.н. Сергей Чудаков рассказал, как укрепить свой иммунитет и подготовиться к осеннему периоду, информирует РИА Новости.
По словам специалиста, ближе к концу лета необходимо начинать закаливание, а также включать в свой рацион больше свежих овощей и ягод. Особенное внимание стоит уделить синим и черным плодам, например, чернике, голубике и черной смородине, так как именно в них содержатся природные антиоксиданты. Не менее полезны малина, клубника, красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Также, как заявил Чудаков, для организма очень полезна трава эхинацея.
«В свою очередь, облепиха богата витамином Е и бета-кератином. А малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний», — добавил эксперт.
Чудаков также сообщил, что к закаливанию стоит подходить индивидуально, и очень важно внимательно следить за реакцией организма на подобного рода процедуры.
«Начиная такие процедуры, важно следить за тем, как организм на них реагирует. Закаливание — это общеукрепляющая процедура, которая применяется в том числе по утвержденным методикам в медицинских учреждениях. Оно подразумевает воздействие разных температур на организм, во время закаливания вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет», — заключил врач.
Напомним, перед осенью, а лучше на протяжении всего лета, стоит укреплять свой иммунитет — есть побольше свежих овощей, фруктов и различной зелени. Также можно заваривать чай из свежих листьев смородины, малины и мяты. Однако, перед употреблением нужна консультация специалиста.
Ранее врач Поляков предупредил о гепатозе печени у диабетиков из-за употребления меда. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Средняя заработная плата в Москве преодолела отметку в 200 000 рублей. Соответствующие данные обнародовал Росстат. По информации ведомства, среднемесячный доход столичных работников составил почти 202 000 рублей. После вычета налога…
Ожесточенная предвыборная гонка разгорается в США. В ноябре текущего года состоятся промежуточные выборы в Конгресс. По мнению экспертов, оппоненты Дональда Трампа приложат все усилия, чтобы победу одержала Демократическая партия. В…
Верховный суд России принял разъяснение, которое кардинально меняет подход к оспариванию сделок с недвижимостью. Президиум ВС во главе с председателем Игорем Красновым утвердил обзор судебной практики, включив в него два…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте заявил, что Североатлантический альянс будет продолжать оказывать давление на Россию после завершения вооруженного конфликта на Украине. «Необходимо сохранять давление. Россия будет оставаться долгосрочной угрозой для…
Канцлер Германии Фридрих Мерц заявил о надежде на начало в ближайшее время переговорного процесса с Российской Федерацией по урегулированию ситуации вокруг Украины. Соответствующее заявление прозвучало на совместной пресс-конференции в Берлине,…
Минобороны России заявило о нанесении ударов по пунктам управления беспилотными летательными аппаратами Вооруженных сил Украины и Национальной гвардии. Об этом в среду, 1 июля, сообщает ТАСС. Атаки проводились на территории…