Соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», к.м.н. Сергей Чудаков рассказал, как укрепить свой иммунитет и подготовиться к осеннему периоду, информирует РИА Новости.
По словам специалиста, ближе к концу лета необходимо начинать закаливание, а также включать в свой рацион больше свежих овощей и ягод. Особенное внимание стоит уделить синим и черным плодам, например, чернике, голубике и черной смородине, так как именно в них содержатся природные антиоксиданты. Не менее полезны малина, клубника, красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Также, как заявил Чудаков, для организма очень полезна трава эхинацея.
«В свою очередь, облепиха богата витамином Е и бета-кератином. А малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний», — добавил эксперт.
Чудаков также сообщил, что к закаливанию стоит подходить индивидуально, и очень важно внимательно следить за реакцией организма на подобного рода процедуры.
«Начиная такие процедуры, важно следить за тем, как организм на них реагирует. Закаливание — это общеукрепляющая процедура, которая применяется в том числе по утвержденным методикам в медицинских учреждениях. Оно подразумевает воздействие разных температур на организм, во время закаливания вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет», — заключил врач.
Напомним, перед осенью, а лучше на протяжении всего лета, стоит укреплять свой иммунитет — есть побольше свежих овощей, фруктов и различной зелени. Также можно заваривать чай из свежих листьев смородины, малины и мяты. Однако, перед употреблением нужна консультация специалиста.
Ранее врач Поляков предупредил о гепатозе печени у диабетиков из-за употребления меда. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Москвы решила продать свою двухкомнатную квартиру, чтобы вложить средства в инвестиционный проект в Дубае, следуя рекомендации подруги, увлеченной тематикой финансов. Однако эти действия привели к полной потере вложенных денег,…
К годовщине смерти Тиграна Кеосаяна, которая состоится в сентябре 2026 года, планируется выпуск романа о его жизни под названием «Не первая любовь. Исповедь горя и радости». Об этом сообщила Маргарита…
Президент Финляндии Александр Стубб в интервью The Telegraph заявил, что США изменили свой подход к внешней политике. Страна перестала выступать в роли «доброжелательного гегемона» и стала действовать более непредсказуемо. По…
Под дном Большого Соленого озера в американском штате Юта предположительно обнаружено огромное пресное водохранилище. Таковы результаты исследования, опубликованные в авторитетном научном журнале Scientific Reports. В ходе аэромагнитной съемки местности выяснилось,…
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышечной функции и иммунной системы, но его недостаток продолжает оставаться распространенной проблемой, особенно в осенне-зимние месяцы. Об этом говорится в статье…
Агентство Tasnim 22 марта со ссылкой на представителя иранской армии сообщило о нанесении удара новейшими беспилотниками по аэропорту Бен‑Гурион в Тель‑Авиве. В публикации подчёркивалось, что большинство задействованных в атаке дронов…