Многие люди, желая похудеть изнуряют себя голоданиями, садятся на разные диеты или перестают есть определенные продукты в определенный час. В постоянной борьбе за идеальную фигуру и здоровье появилось множество диет, направлений и даже религий.
Но оказывается, существуют продукты, которые благоприятно влияют на обмен веществ, насыщают организм полезными веществами и даже способствуют усилению жиросжигающих процессов. При этом даже при большом количестве их употребления они не дают негативных последствий на организм.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о некоторых из них.
«Я предлагаю начать с самых сытных. Ведь очевидно, что читателям, желающим похудеть не хочется бросать есть. И самое сытное и вкусное – куриное яйцо. Если вы проголодались, можете спокойно съесть вареное яйцо, главное не добавлять майонез и не жарить его», – пояснила она.
Удивительно, но диетолог также указала и на попкорн. По ее словам, если не добавлять в него масло и сахар – продукт можно употреблять в любых количествах и не бояться набрать вес.
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий»
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий. Поэтому можете спокойно смотреть любимые сериалы и уплетать любимый снек. В него тоже нежелательно добавлять майонез», – иронизирует Журавлева.
Еще одними очень полезными и при этом не полнящими продуктами, по ее словам, являются кабачки и баклажаны.
«В баклажанах так много витаминов и полезных свойств, что я бы посоветовала есть их всем без исключения, Главное не жарить их на огромном количестве масла, а вот тушеные вполне себе. Баклажаны нормализуют водный баланс в организме, снижают уровень холестерина в крови. Калорийность их даже в жареном виде всего 24 ккал. То же самое и с кабачками – они в отличие от баклажанов съедобны и в сыром виде. Благодаря своей уникальной структуре, они могут снижать калорийность мясных блюд. Жареный стейк с кабачками менее опасен для организма», – указала диетолог.
Почти все лесные ягоды, по словам Журавлевой – прекрасные сжигатели жира и помощники ЗОЖ. Особенно она выделила смородину и клюкву, которые богаты витамином С.
Диетолог напомнила, что мочегонные свойства ягод также уберут отеки и сбавят вес. Среди прочих она назвала зелень, капусту, сельдерей и цитрусовые.
«Все эти растительные продукты прекрасно сжигают жир и дарят отличное настроение на день», – заключила специалист.
В Московской области несовершеннолетняя погибла в аварии с участием автомобиля, которым управлял подросток без водительских прав. Об этом 8 июня сообщили в ГУ МВД России по региону. ДТП произошло на…
Жительница Санкт-Петербурга перестала выходить на связь после взрыва и пожара в районе Финляндского вокзала. Об этом сообщает «Фонтанка» со ссылкой на ее родственника. По словам молодого человека, его тетя работает…
Отсутствие бывшего премьер-министра Венгрии Виктора Орбана в структурах власти Будапешта, по мнению депутата Европарламента Тьерри Мариани, существенно упростит принятие 21-го пакета санкций Евросоюза против России. Его цитируют «Известия». Парламентарий подчеркнул,…
В турецком Измире ресторан, где двухлетняя девочка получила ожоги из-за кипящего масла, ограничился штрафами для ответственных сотрудников. Об этом сообщает телеканал NTV. Инцидент произошел в сентябре 2025 года. По данным…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин сообщил о готовности Москвы и Минска применить ядерное оружие для обороны Союзного государства. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью газете «Известия». По словам…
Кофеин может временно улучшать способность человека различать движущиеся объекты. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог клиники «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Клюева. По словам специалиста, речь идет о…