Фото: Pixabay.com
Многие люди, желая похудеть изнуряют себя голоданиями, садятся на разные диеты или перестают есть определенные продукты в определенный час. В постоянной борьбе за идеальную фигуру и здоровье появилось множество диет, направлений и даже религий.
Но оказывается, существуют продукты, которые благоприятно влияют на обмен веществ, насыщают организм полезными веществами и даже способствуют усилению жиросжигающих процессов. При этом даже при большом количестве их употребления они не дают негативных последствий на организм.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о некоторых из них.
«Я предлагаю начать с самых сытных. Ведь очевидно, что читателям, желающим похудеть не хочется бросать есть. И самое сытное и вкусное – куриное яйцо. Если вы проголодались, можете спокойно съесть вареное яйцо, главное не добавлять майонез и не жарить его», – пояснила она.
Удивительно, но диетолог также указала и на попкорн. По ее словам, если не добавлять в него масло и сахар – продукт можно употреблять в любых количествах и не бояться набрать вес.
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий»
blockquote
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий. Поэтому можете спокойно смотреть любимые сериалы и уплетать любимый снек. В него тоже нежелательно добавлять майонез», – иронизирует Журавлева.
Еще одними очень полезными и при этом не полнящими продуктами, по ее словам, являются кабачки и баклажаны.
«В баклажанах так много витаминов и полезных свойств, что я бы посоветовала есть их всем без исключения, Главное не жарить их на огромном количестве масла, а вот тушеные вполне себе. Баклажаны нормализуют водный баланс в организме, снижают уровень холестерина в крови. Калорийность их даже в жареном виде всего 24 ккал. То же самое и с кабачками – они в отличие от баклажанов съедобны и в сыром виде. Благодаря своей уникальной структуре, они могут снижать калорийность мясных блюд. Жареный стейк с кабачками менее опасен для организма», – указала диетолог.
Почти все лесные ягоды, по словам Журавлевой – прекрасные сжигатели жира и помощники ЗОЖ. Особенно она выделила смородину и клюкву, которые богаты витамином С.
Диетолог напомнила, что мочегонные свойства ягод также уберут отеки и сбавят вес. Среди прочих она назвала зелень, капусту, сельдерей и цитрусовые.
«Все эти растительные продукты прекрасно сжигают жир и дарят отличное настроение на день», – заключила специалист.
Самые серьезные бои в зоне СВО ведутся в районе города Часов Яр. Такой информацией делится издание Asia Times, базирующееся в Соединенных Штатах. Как подчеркивается в публикации, если украинские войска отойдут из данного населенного пункта, это продемонстрирует,…
Президент Российской Федерации Владимир Путин обратился к своему коллеге из Лаоса Тхонглуну Сисулите с благодарностью за предоставление танков Т-34 ко Дню Победы. Боевые машины были переданы еще в 2019 году. «Они [танки Т-34] являются символом Победы…
Власти США должны больше рисковать собственными военными запасами в ходе оказания помощи киевскому режиму. Об этом на страницах Politico заявил бывший помощник главы американского Госдепа, бригадный генерал Соединенных Штатов отставке Марк Киммитт. «В целом,…
Соединенные Штаты приостановили передачу Израилю 900-килограмовых и 230-килограмовых бомб. Это следует из заявления Министерства обороны США. Отмечается, что речь идет о 1,8 тысячи бомб в 900 килограммов и 1,7 тысячи бомб в…
Глава немецкого Минюста Марко Бушман считает, что коррупция является тройной проблемой для киевского режима. Такой информацией делится DPA. Политик подчеркнул, что денежные средства, которые нужно было израсходовать на оснащение войск,…
Белорусский лидер Александр Лукашенко велел милиции обеспечить безопасность польского судьи Томаса Шмидта, который попросил политического убежища в РБ. Соответствующее заявление политик сделал в ходе общения с журналистами после мероприятий, посвященных…