Многие люди, желая похудеть изнуряют себя голоданиями, садятся на разные диеты или перестают есть определенные продукты в определенный час. В постоянной борьбе за идеальную фигуру и здоровье появилось множество диет, направлений и даже религий.
Но оказывается, существуют продукты, которые благоприятно влияют на обмен веществ, насыщают организм полезными веществами и даже способствуют усилению жиросжигающих процессов. При этом даже при большом количестве их употребления они не дают негативных последствий на организм.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о некоторых из них.
«Я предлагаю начать с самых сытных. Ведь очевидно, что читателям, желающим похудеть не хочется бросать есть. И самое сытное и вкусное – куриное яйцо. Если вы проголодались, можете спокойно съесть вареное яйцо, главное не добавлять майонез и не жарить его», – пояснила она.
Удивительно, но диетолог также указала и на попкорн. По ее словам, если не добавлять в него масло и сахар – продукт можно употреблять в любых количествах и не бояться набрать вес.
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий»
«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий. Поэтому можете спокойно смотреть любимые сериалы и уплетать любимый снек. В него тоже нежелательно добавлять майонез», – иронизирует Журавлева.
Еще одними очень полезными и при этом не полнящими продуктами, по ее словам, являются кабачки и баклажаны.
«В баклажанах так много витаминов и полезных свойств, что я бы посоветовала есть их всем без исключения, Главное не жарить их на огромном количестве масла, а вот тушеные вполне себе. Баклажаны нормализуют водный баланс в организме, снижают уровень холестерина в крови. Калорийность их даже в жареном виде всего 24 ккал. То же самое и с кабачками – они в отличие от баклажанов съедобны и в сыром виде. Благодаря своей уникальной структуре, они могут снижать калорийность мясных блюд. Жареный стейк с кабачками менее опасен для организма», – указала диетолог.
Почти все лесные ягоды, по словам Журавлевой – прекрасные сжигатели жира и помощники ЗОЖ. Особенно она выделила смородину и клюкву, которые богаты витамином С.
Диетолог напомнила, что мочегонные свойства ягод также уберут отеки и сбавят вес. Среди прочих она назвала зелень, капусту, сельдерей и цитрусовые.
«Все эти растительные продукты прекрасно сжигают жир и дарят отличное настроение на день», – заключила специалист.
Директор национальной разведки США Тулси Габбард может выдвинуть свою кандидатуру на президентских выборах 2028 года и одержать победу. Такое мнение в беседе с «Известиями» высказал бывший офицер армии США Дэвид…
Ежегодную выплату ко Дню Победы в размере 10 тысяч рублей получат участники и инвалиды Великой Отечественной войны. Об этом РИА Новости сообщила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и…
На Украине сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК) предприняли попытку мобилизовать иностранную съёмочную группу из Франции. Журналисты, прибывшие в страну для работы над сюжетом о дезертирстве в Вооруженных сил Украины (ВСУ) для…
Франция может столкнуться с еще более серьезными утечками данных, если ее власти добьются права доступа к зашифрованным чатам, заявил основатель мессенджера Telegram Павел Дуров. Напомним, в минувший понедельник издание Figaro…
Основными причинами развития атеросклероза являются нарушения липидного обмена, курение, а также сопутствующие заболевания, включая артериальную гипертензию, сахарный диабет и ожирение. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на сосудистого хирурга…
Певец и шоумен Прохор Шаляпин прокомментировал недавние обвинения, высказанные в его адрес Филиппом Киркоровым, который обвинил артиста в желании привлечь внимание, используя его известное имя. Артисты встретились на церемонии вручения…