Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова в эфире радио Sputnik рассказала о продуктах, способных усиливать тревожность и повышать уровень стресса.
Одним из ключевых факторов риска, по словам эксперта, становятся продукты, дающие быстрый прилив энергии с последующим резким спадом. Кофеин временно повышает бодрость за счет воздействия на нервную систему и выброса кортизола, однако регулярное употребление кофе в больших количествах держит организм в состоянии постоянного напряжения.
Также диетолог отметила опасность избытка сахара и рафинированных углеводов. Эти продукты вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что особенно критично для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью или сахарным диабетом. Постоянные скачки глюкозы повреждают сосуды и увеличивают риск раннего развития атеросклероза.
Залетова предупредила об опасности ультрапереработанных продуктов и фастфуда. Чипсы, бургеры, картофель фри, колбасные изделия и крупы быстрой варки поддерживают хроническое воспаление и нарушают микробиоту, что разрушает ось «кишечник – мозг» и потенциально усиливает тревожность. Триггером стресса также становится алкоголь.
Ранее врач-сомнолог София Черкасова объяснила состояние сонного паралича. По ее словам, он может наступить из-за бессоницы или сильного стресса.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Запуск российской спутниковой системы «Рассвет» может серьезно повлиять на ситуацию вокруг конфликта на Украине. Об этом пишет The Washington Post со ссылкой на украинских представителей. Замглавы украинской дипмиссии в США…
В международном аэропорту Лимы, столицы Перу, произошло возгорание крыла пассажирского самолета авиакомпании LATAM Airlines. Об инциденте сообщил государственный орган по защите прав потребителей Indecopi. Происшествие случилось на рейсе LA2302, который…
По данным опроса Киевского международного института социологии, 35% украинцев допускают передачу Донбасса под контроль России в обмен на западные гарантии безопасности. Против такого решения выступают 61% респондентов, еще 4% затруднились…
Во Франции вынесли первые судебные приговоры после массовой манифестации в Париже 17 октября, которая сопровождалась беспорядками. Об этом сообщает телеканал BFMTV. Несколько задержанных предстали перед судом в ускоренном порядке. Среди…
Президент США Дональд Трамп высказался о характере действий России в отношении Украины, отметив, что Москва проявляет справедливость, и подчеркнул, что ценит такой подход. Об этом в понедельник, 19 октября, сообщает…
Не менее девяти иностранных автоконцернов, покинувших российский рынок, сохранили в стране дочерние компании, продолжающие получать выручку. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование Rusprofile. После весны 2022 года…