Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова в эфире радио Sputnik рассказала о продуктах, способных усиливать тревожность и повышать уровень стресса.
Одним из ключевых факторов риска, по словам эксперта, становятся продукты, дающие быстрый прилив энергии с последующим резким спадом. Кофеин временно повышает бодрость за счет воздействия на нервную систему и выброса кортизола, однако регулярное употребление кофе в больших количествах держит организм в состоянии постоянного напряжения.
Также диетолог отметила опасность избытка сахара и рафинированных углеводов. Эти продукты вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что особенно критично для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью или сахарным диабетом. Постоянные скачки глюкозы повреждают сосуды и увеличивают риск раннего развития атеросклероза.
Залетова предупредила об опасности ультрапереработанных продуктов и фастфуда. Чипсы, бургеры, картофель фри, колбасные изделия и крупы быстрой варки поддерживают хроническое воспаление и нарушают микробиоту, что разрушает ось «кишечник – мозг» и потенциально усиливает тревожность. Триггером стресса также становится алкоголь.
Ранее врач-сомнолог София Черкасова объяснила состояние сонного паралича. По ее словам, он может наступить из-за бессоницы или сильного стресса.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Буэнос-Айрес усиливает давление на Лондон в вопросе принадлежности Фолклендских островов. Президент Аргентины Хавьер Милей объявил о введении санкционных ограничений в отношении энергетических компаний, которые занимаются геологоразведкой и добычей углеводородов в…
В Хакасии задержали и арестовали лидера криминальной группировки Владимира Татаренкова и его предполагаемого сообщника по делу об убийстве двух человек в 1993 году. Об этом сообщили в Следственном комитете России.…
Арбузы и дыни в российских торговых сетях в августе подешевели на 40% по сравнению с предыдущим месяцем. Об этом сообщил председатель Ассоциации компаний омниканальной розничной торговли (АКОРТ) Станислав Богданов, передает…
Министр иностранных дел Литвы Кястутис Будрис выступил с инициативой, согласно которой Североатлантический альянс должен принять меры по ограничению активности «российских граждан, дипломатов и шпионов» на европейской территории. Поводом для такого…
Плату за отопление в России могут начислять двумя способами: только в течение отопительного сезона или равномерно круглый год. Об этом РИА Новости рассказал депутат Госдумы Никита Чаплин. В быту схемы…
Актриса Лиза Моряк и режиссер Сарик Андреасян вновь стали родителями, у них родился первый сын. Актриса поделилась трогательными фотографиями, сделанными в родильной палате, и рассказала, как её поддерживал муж во…