Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук, заместитель главы Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова в беседе с ТАСС объяснила, чем грозит увлечение белковыми рационами. Избыток белка при дефиците жиров и углеводов способен спровоцировать состояние, известное как «кроличье голодание», при котором наступает заметное ухудшение самочувствия из-за нехватки питательных веществ.
Явление получило название благодаря наблюдениям за полярниками Арктики, вынужденными питаться исключительно постным кроличьим мясом. Несмотря на кажущееся изобилие пищи, люди испытывали постоянный голод и слабость, поскольку организм не получал необходимой энергии. Аналогичные случаи фиксировались у атапасков — группы индейских народов Аляски, которые сталкивались с теми же проблемами при однообразном рационе.
В социальных сетях активно распространяется тренд на повышенное потребление белка, который преподносится как универсальное средство для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Это привело к росту спроса на протеиновые продукты и биодобавки, а полки магазинов заполняются товарами с маркировкой «высокое содержание белка».
Однако, как подчеркнула Подчиненова, для условно здорового взрослого человека физиологическая потребность составляет всего 0,8–1,0 грамма на килограмм массы тела в сутки.
Лишь для спортсменов и людей с интенсивными физическими нагрузками норма может возрастать до 2,5–3,5 грамма на килограмм, но только при определенных условиях. Эксперт предупредила, что диета с чрезмерно высоким содержанием белка особенно опасна для пациентов с заболеваниями почек, поскольку способна усугублять течение этих болезней.
Специалист призвала подходить к составлению рациона взвешенно, не поддаваясь модным веяниям, и напомнила о важности сбалансированного питания, включающего все необходимые макронутриенты.
Ранее сообщалось, что зелени и салатов стоит опасаться при болезни почек.
Диетолог Пристанский опроверг мифы об орехах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший парламентарий Верховной рады, а ныне участник движения «Другая Украина» Владимир Олейник в беседе с РИА Новости выразил уверенность, что в скором времени станут известны и другие многочисленные места незаконного…
Летом прошлого года модель Полина Диброва раскрыла свои отношения с бизнесменом Романом Товстиком, что привело к краху двух браков: модель рассталась с телеведущим Дмитрием Дибровым, от которого у нее трое…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко, выступая на IV Минской международной конференции по евразийской безопасности, заявил, что украинский конфликт может завершиться уже в течение нескольких ближайших месяцев. Свою оценку он подчеркнул как…
В Кемеровской области суд вынес приговор 44-летней женщине и её 40-летнему сожителю, признанным виновными в жестоком обращении с 12-летним сыном. Мать ребёнка проведёт в колонии общего режима 13 лет, её…
С приходом периода замены шин заметно возросла активность злоумышленников в сети. МВД России проинформировало о широком распространении поддельных интернет-магазинов и ложных объявлений, от действий которых могут пострадать и приобретающие товар…