Диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала, что при борьбе с остеопорозом человеку требуется не только восполнить дефицит кальция, но и повысить его усвояемость.
Врач-диетолог отметила, что при правильном питании кальций можно получать из таких продуктов, как рыба, сыр, творог, сметана, молоко и т.д. К тому же, полезный элемент содержится и в кураге, капусте, сельдерее, шпинате – однако усвояемость из этих продуктов будет значительно хуже.
Кальций можно пить и отдельно, в качестве пищевой добавки. Наталья Динуллина уточнила, что помогает элементу попасть в костную ткань витамин D, который можно получить из различных продуктов питания, либо купить в аптеке.
Одно из условий правильной диеты при остеопорозе – поддержание не только кальция, но и магния с фосфором. Дело в том, что избыток фосфора на высокобелковых диетах – одна из причин снижения уровня кальция.
Ранее сообщалось, что диетолог Михаил Гинзбург призвал следить в холодное время года за своим пищевым поведением, поскольку многие начинают потреблять больше жирной еды, что приводит к ожирению. Об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Госсекретарь США Марко Рубио выразил надежду на улучшение отношений между США и РФ после разрешения украинского конфликта. Это заявление прозвучало в его поздравлении с Днем России. По его словам, завершение…
Хирург Александр Умнов в интервью изданию «Газета.Ru» рассказал о механизмах, через которые употребление кофе может приводить к увеличению массы тела. По его словам, ключевым фактором становится гормон кортизол, уровень которого…
Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ, устанавливающий штатную численность Вооруженных сил страны. Общая численность личного состава определена в 2 399 130 человек. Из них 1 510 000 составляют военнослужащие,…
12 июня в Кремле Владимир Путин провел встречу с военнослужащими – участниками специальной военной операции. На встрече президент заявил о решении наращивать выпуск переносных зенитных ракетных комплексов «Верба». Российский лидер…
Главный врач центральной клинической больницы святителя Алексия, митрополита Московского Алексей Заров выступил с инициативой перед президентом Владимиром Путиным. Он предложил учредить в России День сестры милосердия. Ранее глава государства вручил…
Президент России Владимир Путин заявил, что российские военные ежедневно продвигаются в зоне специальной военной операции. Темпы, по его словам, уступают желаемым, однако движение вперед не прекращается. «У нас все получается,…