Диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала, что при борьбе с остеопорозом человеку требуется не только восполнить дефицит кальция, но и повысить его усвояемость.
Врач-диетолог отметила, что при правильном питании кальций можно получать из таких продуктов, как рыба, сыр, творог, сметана, молоко и т.д. К тому же, полезный элемент содержится и в кураге, капусте, сельдерее, шпинате – однако усвояемость из этих продуктов будет значительно хуже.
Кальций можно пить и отдельно, в качестве пищевой добавки. Наталья Динуллина уточнила, что помогает элементу попасть в костную ткань витамин D, который можно получить из различных продуктов питания, либо купить в аптеке.
Одно из условий правильной диеты при остеопорозе – поддержание не только кальция, но и магния с фосфором. Дело в том, что избыток фосфора на высокобелковых диетах – одна из причин снижения уровня кальция.
Ранее сообщалось, что диетолог Михаил Гинзбург призвал следить в холодное время года за своим пищевым поведением, поскольку многие начинают потреблять больше жирной еды, что приводит к ожирению. Об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вина, производимые покинувшим Россию музыкантом Андреем Макаревичем*, исчезли из британских бутиков. Об этом информирует корреспондент РИА Новости. Речь идет о продукции, изготовленной из винограда с территорий, находящихся под израильской оккупацией.…
Ежегодно в России фиксируется до 250 тысяч случаев внезапной остановки сердца, и врачи все чаще сталкиваются с такими трагедиями среди молодых людей. Об этом информируют результаты исследований европейских специалистов, передает…
Киев рассчитывал на получение дополнительной поддержки от входящих в состав Европейского Союза государств за счёт специальной программы кредитования, которая должна была принести порядка €90 млрд, которые пошли бы на приобретение вооружения, снарядов и бронетехники. Об этом информирует издание…
Британский военный аналитик Александр Меркурис заявил на YouTube, что Дональд Трамп может жестко отреагировать на попытки Владимира Зеленского вмешаться в конфликт вокруг Ирана. Американский лидер считает главу киевского режима слабым…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что Киев крайне недоволен тем, что западные государства забыли о нём, переключившись на вновь разгоревшееся в Ближневосточном регионе противостояние. В ходе диалога с ТАСС…
Никто из союзников по Организации Североатлантического Договора не окажет поддержку США, если они решаться устроить полноценное вторжение на иранскую территорию в обозримом будущем. Турецкие границы не выйдет использовать для подготовки наступления из-за несогласия Анкары. Об этом, ссылаясь на опрошенных военных…