Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Температура воздуха в спальне напрямую влияет на качество сна и уровень стресса у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Гриффита, опубликовавшие результаты своей работы в журнале BMC Medicine.
В летний период ученые провели эксперимент, оснастив спальни добровольцев датчиками температуры. Параллельно фитнес-браслеты отслеживали ключевые показатели состояния организма во время ночного отдыха.
Оказалось, что наиболее комфортной и «антистрессовой» является температура около 24°C. При таком микроклимате организм не перегружает системы терморегуляции. Если же в комнате жарче, тело активирует механизмы охлаждения (например, расширяя сосуды кожи), что препятствует переходу в глубокие фазы сна, необходимые для восстановления, и провоцирует физиологический стресс.
Таким образом, простой контроль за температурой может стать эффективным немедикаментозным способом улучшить качество сна и снизить стресс у людей в возрасте.
Глава постоянного представительства киевского режима при Организации Объединенных Наций Андрей Мельник выступил с обращением к западным союзникам. Дипломат заявил о необходимости многократного увеличения военной поддержки в сфере противовоздушной обороны. По…
Группе учёных из Японии после проведения серии тестов удалось установить, что первейшие кровяные могли сформироваться около 700 миллионов лет назад. Этот период совпадает с началом возникновения многоклеточных животных. Результаты проведённых…
Эксперт по кибербезопасности компании F6 Сергей Золотухин в беседе с изданием «Лента.ру» предупредил россиян о новой мошеннической схеме. Злоумышленники похищали учетные записи в мессенджере Telegram, используя легенду о «переезде чата».…
ронический стресс, систематическое недосыпание и эмоциональное переутомление все чаще провоцируют раннее поредение волос у людей в возрасте от 18 до 25 лет. Если прежде выраженное облысение обычно развивалось после 35–40…
Бывший президент Польши, нобелевский лауреат Лех Валенса заявил, что больше не будет поддерживать Владимира Зеленского. Свое решение он объяснил тем, что действия главы киевского режима задели его и память о…
Россельхознадзор с 30 мая вводит временный запрет на ввоз из Армении свежих томатов, огурцов, болгарского перца, зелени и клубники. Причина систематические фитосанитарные нарушения. Эксперты считают, что цены в России существенно…