Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Температура воздуха в спальне напрямую влияет на качество сна и уровень стресса у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Гриффита, опубликовавшие результаты своей работы в журнале BMC Medicine.
В летний период ученые провели эксперимент, оснастив спальни добровольцев датчиками температуры. Параллельно фитнес-браслеты отслеживали ключевые показатели состояния организма во время ночного отдыха.
Оказалось, что наиболее комфортной и «антистрессовой» является температура около 24°C. При таком микроклимате организм не перегружает системы терморегуляции. Если же в комнате жарче, тело активирует механизмы охлаждения (например, расширяя сосуды кожи), что препятствует переходу в глубокие фазы сна, необходимые для восстановления, и провоцирует физиологический стресс.
Таким образом, простой контроль за температурой может стать эффективным немедикаментозным способом улучшить качество сна и снизить стресс у людей в возрасте.
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал безрассудными попытки Владимира Зеленского повлиять на президента США Дональда Трампа через американских сенаторов. Свою позицию он высказал в эфире YouTube-канала. «Удивительно. Совершенно удивительно. Хотите сказать,…
В ночь со вторника на среду оказалось известно о том, что незадолго до этого в норвежской столице подошли к концу многосторонние переговоры, посвященные украинскому урегулированию. Во встрече приняли участие Владимир Зеленский,…
Самолет американской авиакомпании United Airlines едва не совершил экстренную посадку из-за 69-летней пассажирки, оказавшейся запертой в туалете. Об этом сообщает портал Airlive. Инцидент произошел 13 октября на рейсе из Сиэтла…
Предварительной причиной смерти радиожурналиста Сергея Тутова, известного под псевдонимом Мартин Ландерс, могла стать сердечная недостаточность. Об этом РИА Новости сообщили в окружении журналиста. Тутов скончался во вторник в возрасте 65…
Дрожащие пальцы над перечнем необходимых товаров, раздражение, вызванное поведением сослуживцев на корпоративном мероприятии, а также невозможность уснуть после изучения стоимости авиабилетов — именно так ощущается изнутри состояние, которое называют праздничной…
В Калининградской области четырехлетнего мальчика обнаружили мертвым после трех часов поисков. Об этом сообщает Telegram-канал Amber Mash. По информации источника, ребенок приехал в гости к бабушке в поселок Соболево. Вечером…