Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Температура воздуха в спальне напрямую влияет на качество сна и уровень стресса у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Гриффита, опубликовавшие результаты своей работы в журнале BMC Medicine.
В летний период ученые провели эксперимент, оснастив спальни добровольцев датчиками температуры. Параллельно фитнес-браслеты отслеживали ключевые показатели состояния организма во время ночного отдыха.
Оказалось, что наиболее комфортной и «антистрессовой» является температура около 24°C. При таком микроклимате организм не перегружает системы терморегуляции. Если же в комнате жарче, тело активирует механизмы охлаждения (например, расширяя сосуды кожи), что препятствует переходу в глубокие фазы сна, необходимые для восстановления, и провоцирует физиологический стресс.
Таким образом, простой контроль за температурой может стать эффективным немедикаментозным способом улучшить качество сна и снизить стресс у людей в возрасте.
ронический стресс, систематическое недосыпание и эмоциональное переутомление все чаще провоцируют раннее поредение волос у людей в возрасте от 18 до 25 лет. Если прежде выраженное облысение обычно развивалось после 35–40…
Бывший президент Польши, нобелевский лауреат Лех Валенса заявил, что больше не будет поддерживать Владимира Зеленского. Свое решение он объяснил тем, что действия главы киевского режима задели его и память о…
Россельхознадзор с 30 мая вводит временный запрет на ввоз из Армении свежих томатов, огурцов, болгарского перца, зелени и клубники. Причина систематические фитосанитарные нарушения. Эксперты считают, что цены в России существенно…
В ближайшие пять лет средняя температура на планете останется на рекордном уровне. Об этом говорится в докладе Всемирной метеорологической организации ООН и Метеорологического бюро Великобритании. ВМО прогнозирует, что как минимум…
Аномальная жара в Испании за полторы недели унесла жизни 36 человек. Жертвы зарегистрированы в Стране Басков, Астурии, Галисии и Кантабрии. Медики связывают трагедию с резким переходом от холодной и влажной…
Глава постоянного представительства Российской Федерации при Организации Объединённых Наций Василий Небензя выступил перед СБ надгосударственного объединения, озвучив резкие заявлениями в адрес украинского руководства и его западных покровителей. Дипломат подчеркнул, что…