Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Температура воздуха в спальне напрямую влияет на качество сна и уровень стресса у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Гриффита, опубликовавшие результаты своей работы в журнале BMC Medicine.
В летний период ученые провели эксперимент, оснастив спальни добровольцев датчиками температуры. Параллельно фитнес-браслеты отслеживали ключевые показатели состояния организма во время ночного отдыха.
Оказалось, что наиболее комфортной и «антистрессовой» является температура около 24°C. При таком микроклимате организм не перегружает системы терморегуляции. Если же в комнате жарче, тело активирует механизмы охлаждения (например, расширяя сосуды кожи), что препятствует переходу в глубокие фазы сна, необходимые для восстановления, и провоцирует физиологический стресс.
Таким образом, простой контроль за температурой может стать эффективным немедикаментозным способом улучшить качество сна и снизить стресс у людей в возрасте.
Советник главы ДНР Игорь Кимаковский рассказал, что с каждым годом Украина применяет все больше сил для нарушения перемирия на Пасху. Об этом сообщают Вести. По словам спикера, с каждым годом…
Боевик вооруженных формирований Украины с позывным Мучной пожаловался на открытую демонстрацию жителями Константиновки в ДНР поддержки российских военных. Об этом в понедельник, 13 апреля, сообщает «Российская газета». По его словам,…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев высказался о блокировке Ормузского пролива ВМС США. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политика, происходящее напоминает знаменитую антиутопию Джорджа Оруэлла «1984».…
В Москве сотрудники полиции пресекли попытку хищения крупной партии медного провода общей стоимостью около 9 миллионов рублей. Об этом сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк. По данным ведомства, сотрудники…
ФСБ России предложила внести изменения в правила пограничного режима на внутренних водах страны. Речь идет о расширении зон контроля рядом с портовой инфраструктурой Ленинградской области. Соответствующий проект ведомственного приказа опубликован…
В Санкт-Петербурге произошел крупный пожар в историческом доме Рюль на Невском проспекте. Загорелся чердак здания, которое является объектом культурного наследия. По данным источников, огонь распространился примерно на 600 квадратных метров.…