Биолог Лялина заявила о пользе печеных яблок для пищеварения

Регулярное включение в рацион печеных яблок способствует поддержанию нормального пищеварения, поскольку после термической обработки в плодах остаются витамин C, минералы и клетчатка. Об этом сообщила исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Ее цитирует NEWS.ru.

По словам эксперта, запекание делает клетчатку более мягкой, что облегчает переваривание продукта и помогает нормализовать стул.

Лялина подчеркнула: печеные яблоки являются вкусным и полезным дополнением к рациону, так как сохраняют большинство питательных веществ. Помимо витамина C, минералов и клетчатки, в них присутствуют антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением в организме.

Специалист отметила, что в процессе запекания клетчатка становится мягче, что может облегчить легкое переваривание продукта.

По словам эксперта, достаточно съедать три печеных яблока в сутки. Это поможет обеспечить организм дневной нормой фолиевой кислоты и большей частью витаминов группы В и Е. Лялина добавила, что регулярное употребление печеных яблок поддерживает нормальное пищеварение и способствует нормализации стула.

Ранее диетолог Ольга Валикова рассказала, как нормализовать работу кишечника. По ее данным, для этого надо употреблять на ужин больше клетчатки.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.