Фото: Общественная Служба Новостей
Специалисты определили перечень продуктов, наносящих наибольший вред сердечно-сосудистой системе. Соответствующая информация была опубликована изданием «Аргументы и факты».
Сливочное масло оказалось в числе главных врагов сердца. Причиной стало высокое содержание насыщенных жиров, повреждающих стенки сосудов. В качестве альтернативы эксперты порекомендовали рапсовое или оливковое масло, а также масло авокадо. Красное мясо, по их словам, способно спровоцировать инфаркт. Поваренная соль также негативно сказывается на работе сосудов.
Помимо этого, из рациона посоветовали исключить сахар и сладкие напитки. Алкоголь, как отметили специалисты, повышает артериальное давление, разрушает сердечную мышцу и увеличивает риск инсультов.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению жировых отложений и устранению свисающих боков. Она указала на необходимость сбалансированного питания, основанного на принципах средиземноморской диеты: увеличение доли овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов, отказ от голодовок.
Буры посоветовала кардиотренировки продолжительностью 30 минут 3–4 раза в неделю — бег, плавание, езду на велосипеде, — комбинируя их с силовыми упражнениями. Она подчеркнула, что такие элементы, как планка, скручивания, вращение обруча и наклоны, эффективно укрепляют мышцы живота, однако дают результат только при условии дефицита калорий.
Ранее врач-психиатр Антон Рудковский сообщил о риске употребления спиртного на даче. По его словам, увлечение алкоголем может незаметно перейти в запой.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Рекомендуется начинать возить ребенка на море с четырех лет, так как в этом возрасте акклиматизация проходит легче, чем у малышей. Об этом в разговоре с РИА Новости главный врач санаторно-курортного комплекса…
Регулярная физическая активность способна помочь в отказе от сигарет, уменьшить тягу к курению и повысить вероятность успешного избавления от вредной привычки. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды. Результаты…
Количество жертв теракта в кафе в центре Дамаска увеличилось до девяти человек. Кроме того, ранения получили 20 человек, сообщило Министерство внутренних дел Сирии. Напомним, что в четверг, 2 июля, телеканал…
Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев предложил изменить официальное название Соединенного Королевства, отказавшись от прилагательного «великая». В интервью ТАСС парламентарий заявил, что Лондон навязал мировому сообществу собственную «манию величия», с…
В жару салон автомобиля может нагреваться до экстремальных температур, и простое включение кондиционера не всегда быстро решает проблему. Есть более быстрый способ проветрить машину перед поездкой. Об этом сообщает NaAvtotrasse.ru.…
Ситуация с топливом в России не должна значительно повлиять на цены продуктов, сообщил исполнительный директор ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Востриков в эфире «Вечернего Абзаца». По его мнению, стоимость топлива составляет примерно…