Фото: Общественная Служба Новостей
Специалисты определили перечень продуктов, наносящих наибольший вред сердечно-сосудистой системе. Соответствующая информация была опубликована изданием «Аргументы и факты».
Сливочное масло оказалось в числе главных врагов сердца. Причиной стало высокое содержание насыщенных жиров, повреждающих стенки сосудов. В качестве альтернативы эксперты порекомендовали рапсовое или оливковое масло, а также масло авокадо. Красное мясо, по их словам, способно спровоцировать инфаркт. Поваренная соль также негативно сказывается на работе сосудов.
Помимо этого, из рациона посоветовали исключить сахар и сладкие напитки. Алкоголь, как отметили специалисты, повышает артериальное давление, разрушает сердечную мышцу и увеличивает риск инсультов.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению жировых отложений и устранению свисающих боков. Она указала на необходимость сбалансированного питания, основанного на принципах средиземноморской диеты: увеличение доли овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов, отказ от голодовок.
Буры посоветовала кардиотренировки продолжительностью 30 минут 3–4 раза в неделю — бег, плавание, езду на велосипеде, — комбинируя их с силовыми упражнениями. Она подчеркнула, что такие элементы, как планка, скручивания, вращение обруча и наклоны, эффективно укрепляют мышцы живота, однако дают результат только при условии дефицита калорий.
Ранее врач-психиатр Антон Рудковский сообщил о риске употребления спиртного на даче. По его словам, увлечение алкоголем может незаметно перейти в запой.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Расходовать средства, случайно поступившие на мобильный счет, рискованно. Спустя время отправитель вправе потребовать их возврат через суд. Такое предупреждение сделала заместитель руководителя проекта Народного фронта «За права заемщиков», эксперт платформы…
Серия взрывов прогремела на территории, находящейся под контролем украинских властей в Запорожской области. Соответствующее сообщение сделал глава местной администрации, назначенный Киевом, Иван Фёдоров. По его данным, инцидент произошёл в регионе, который продолжает оставаться ареной…
Депутат Государственной думы от КПРФ Алексей Куринный и сенатор Айрат Гибатдинов выступили с инициативой создать цифровой сервис для экстренного возобновления подачи коммунальных ресурсов, пишет «Газета.Ru». Соответствующее обращение парламентарии направили главе…
Президент России Владимир Путин и председатель КНР Си Цзиньпин совместно посетят торжественную церемонию. Она будет посвящена официальному открытию годов образования двух государств. Речь идет о перекрестных тематических периодах, призванных укрепить…
Труд на дачном участке, особенно в жаркую погоду, способен спровоцировать инфаркт. Об этом «Газете.Ru» заявил врач-кардиолог Евгений Кокин. По его словам, главная причина — длительное статическое напряжение мышц и рост…
Автомобилистам, лишившимся государственных регистрационных знаков, настоятельно рекомендовали заменить их на новые с другим набором букв и цифр. Причиной стал риск использования утерянного номера в незаконных целях. Соответствующее разъяснение поступило из…