Фото: Общественная Служба Новостей
Специалисты определили перечень продуктов, наносящих наибольший вред сердечно-сосудистой системе. Соответствующая информация была опубликована изданием «Аргументы и факты».
Сливочное масло оказалось в числе главных врагов сердца. Причиной стало высокое содержание насыщенных жиров, повреждающих стенки сосудов. В качестве альтернативы эксперты порекомендовали рапсовое или оливковое масло, а также масло авокадо. Красное мясо, по их словам, способно спровоцировать инфаркт. Поваренная соль также негативно сказывается на работе сосудов.
Помимо этого, из рациона посоветовали исключить сахар и сладкие напитки. Алкоголь, как отметили специалисты, повышает артериальное давление, разрушает сердечную мышцу и увеличивает риск инсультов.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению жировых отложений и устранению свисающих боков. Она указала на необходимость сбалансированного питания, основанного на принципах средиземноморской диеты: увеличение доли овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов, отказ от голодовок.
Буры посоветовала кардиотренировки продолжительностью 30 минут 3–4 раза в неделю — бег, плавание, езду на велосипеде, — комбинируя их с силовыми упражнениями. Она подчеркнула, что такие элементы, как планка, скручивания, вращение обруча и наклоны, эффективно укрепляют мышцы живота, однако дают результат только при условии дефицита калорий.
Ранее врач-психиатр Антон Рудковский сообщил о риске употребления спиртного на даче. По его словам, увлечение алкоголем может незаметно перейти в запой.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Переговоры председателя КНР Си Цзиньпина с президентом США Дональдом Трампом в Пекине завершились 15 мая. Вопреки ожиданиям, атмосфера встречи оказалась дружеской, хотя между странами сохраняется множество противоречий. Стороны условились развивать…
Командующий РВСН генерал-полковник Сергей Каракаев доложил президенту России Владимиру Путину об успешном испытательном пуске новейшей межконтинентальной баллистической ракеты РС-28 «Сармат». В Минобороны заявили, что первый полк, полностью перевооруженный на эти…
Ремонт в новом жилье признан самым тяжелым испытанием для каждого третьего россиянина в процессе переезда. К таким выводам пришли аналитики группы компаний «Кортрос», передает ТАСС. Исследование провели на сервисе опросов…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что Владимир Зеленский должен сам подать в отставку. Причиной стал коррупционный скандал, разразившийся после публикации так называемых пленок Миндича. Свое мнение политик высказал в…
Бывший канцлер Германии Олаф Шольц выступил с заявлением о недопустимости победы России в украинском конфликте. Его слова распространил Telegram-канал Clash Report. Экс-глава немецкого правительства подчеркнул, что президент РФ Владимир Путин…
Ушла из жизни актриса Наталия Киндинова, известная по фильму «Карьера Димы Горина». Ей было 87 лет. О кончине сестры народного артиста России Евгения Киндинова, Наталии Арсеньевны, стало известно во вторник,…