Фото: Общественная Служба Новостей
Специалисты определили перечень продуктов, наносящих наибольший вред сердечно-сосудистой системе. Соответствующая информация была опубликована изданием «Аргументы и факты».
Сливочное масло оказалось в числе главных врагов сердца. Причиной стало высокое содержание насыщенных жиров, повреждающих стенки сосудов. В качестве альтернативы эксперты порекомендовали рапсовое или оливковое масло, а также масло авокадо. Красное мясо, по их словам, способно спровоцировать инфаркт. Поваренная соль также негативно сказывается на работе сосудов.
Помимо этого, из рациона посоветовали исключить сахар и сладкие напитки. Алкоголь, как отметили специалисты, повышает артериальное давление, разрушает сердечную мышцу и увеличивает риск инсультов.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению жировых отложений и устранению свисающих боков. Она указала на необходимость сбалансированного питания, основанного на принципах средиземноморской диеты: увеличение доли овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов, отказ от голодовок.
Буры посоветовала кардиотренировки продолжительностью 30 минут 3–4 раза в неделю — бег, плавание, езду на велосипеде, — комбинируя их с силовыми упражнениями. Она подчеркнула, что такие элементы, как планка, скручивания, вращение обруча и наклоны, эффективно укрепляют мышцы живота, однако дают результат только при условии дефицита калорий.
Ранее врач-психиатр Антон Рудковский сообщил о риске употребления спиртного на даче. По его словам, увлечение алкоголем может незаметно перейти в запой.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Антону Астахову, сыну известного адвоката Павла Астахова, предъявлено обвинение в передаче следственным органам поддельных документов войсковой части. Как следует из материалов, с которыми ознакомилось РИА Новости, речь идет о фиктивном…
Знаменитый телеврач Александр Мясников высказался о негативном влиянии коридора затмений на здоровье человека. Доктор отметил, что распиаренное в медиа астрономическое явление многие пытаются демонизировать. Однако, по его мнению, сами затмения…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе брифинга прокомментировал высказывания польского премьер-министра Дональда Туска, который выразил поддержку диверсии на газопроводах «Северный поток». Представитель Кремля подчеркнул, что подобная позиция европейского политика…
Публикации о возможной причастности главы офиса Владимира Зеленского Кирилла Буданова* (внесен в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга) к коррупционным схемам свидетельствуют о начале «тотальной войны» со стороны экс-министра обороны Михаила…
Боец с позывным «Фанат» рассказал, что российские военные захватили новейший колесный роботизированный комплекс Вооруженных сил Украины «Лють 2.0» в Сумской области. Об этом пишет РИА «Новости». Военный объяснил, что аппарат…
В Волгограде завершилась операция по задержанию двух мужчин, причастных к инциденту с денежной купюрой на территории мемориального комплекса «Героям Сталинградской битвы». Информацию о задержании фигурантов распространила пресс-служба Следственного комитета России.…