Фото: Общественная Служба Новостей
Специалисты определили перечень продуктов, наносящих наибольший вред сердечно-сосудистой системе. Соответствующая информация была опубликована изданием «Аргументы и факты».
Сливочное масло оказалось в числе главных врагов сердца. Причиной стало высокое содержание насыщенных жиров, повреждающих стенки сосудов. В качестве альтернативы эксперты порекомендовали рапсовое или оливковое масло, а также масло авокадо. Красное мясо, по их словам, способно спровоцировать инфаркт. Поваренная соль также негативно сказывается на работе сосудов.
Помимо этого, из рациона посоветовали исключить сахар и сладкие напитки. Алкоголь, как отметили специалисты, повышает артериальное давление, разрушает сердечную мышцу и увеличивает риск инсультов.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению жировых отложений и устранению свисающих боков. Она указала на необходимость сбалансированного питания, основанного на принципах средиземноморской диеты: увеличение доли овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов, отказ от голодовок.
Буры посоветовала кардиотренировки продолжительностью 30 минут 3–4 раза в неделю — бег, плавание, езду на велосипеде, — комбинируя их с силовыми упражнениями. Она подчеркнула, что такие элементы, как планка, скручивания, вращение обруча и наклоны, эффективно укрепляют мышцы живота, однако дают результат только при условии дефицита калорий.
Ранее врач-психиатр Антон Рудковский сообщил о риске употребления спиртного на даче. По его словам, увлечение алкоголем может незаметно перейти в запой.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Патрульный борт финской пограничной охраны Dornier 228-212 совершил полет в непосредственной близости от морской границы России в Финском заливе. Соответствующие сведения были получены РИА Новости при изучении данных о маршруте воздушного судна. Как свидетельствуют…
Владимир Зеленский обратился к Соединённым Штатам и компании SpaceX с требованием убрать ограничения, действующие в отношении системы Starshield. Соответствующее заявление он разместил в своём Telegram-канале, подчеркнув прямую связь между работой этого сервиса и состоянием украинской энергетики в преддверии…
Американский разведывательный самолет Bombardier Artemis II примерно четыре часа осуществлял патрулирование вдоль российских границ. Соответствующие сведения содержатся в полетных данных, которые изучили журналисты РИА Новости. Воздушное судно поднялось с румынской авиабазы «Михаил Когэлничану»…
Российский туроператор Space Travel столкнулся с хакерской атакой, которая произошла в ночь на 15 ноября. Информация об инциденте опубликована в Telegram-канале компании. В результате действий злоумышленников администрация была вынуждена временно закрыть доступ к функции поиска туров на официальном сайте.…
Боевая часть беспилотного летательного аппарата, который влетел в квартиру многоэтажного дома в Нижнекамске, не сдетонировала. Информацию об этом распространила пресс-служба раиса Татарстана Рустама Минниханова — публикация появилась после того, как…
Североатлантический альянс принял решение сократить количество встреч на высшем уровне и заседаний министров. Причиной стали расхождения между странами-участницами по вопросам оборонного финансирования, ситуации на Украине и вокруг Ирана. Об этом сообщает Associated Press, ссылаясь на интервью с генеральным…