Японские ученые нашли простой способ улучшить сон пожилых людей

Группа исследователей из Японии нашла простой способ улучшить качество сна пожилых людей, особенно в зимний период, пишет «Новосвят».

Результаты своей работы они опубликовали в издании Sleep Health. К участию в исследовании привлекли 2252 жителей города Нара. Их средний возраст составлял 69 лет.

В результате анализа полученных параметров сна ученые пришли к выводу, что принятие ванны с водой, нагретой до 40-41 С способствует более глубокому и продуктивному отдыху.

Идеальным исследователи назвали проведение этой процедуры в течение не более 18 минут за 1-2 часа до сна.

До этого Елена Малышева рассказал, что стакан воды поможет заснуть после ночного пробуждения.

Ранее сообщалось, что врач Екатерина Дмитренко заявила о негативном влиянии алкоголя на сон. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.