Фото: Общественная Служба Новостей
Осень славится периодом авитаминоза. Именно поэтому обычно врачи советуют добавлять овощные и фруктовые культуры в свой рацион. Как пояснила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова, минимальная порция фруктов и овощей в день осенью составляет 400 граммов. Ее слова приводит РИА Новости.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — уточнила собеседница агентства.
По словам доктора, фрукты и овощи полезны не только взрослым, но и детям. Для второй категории населения особенно важно их употреблять. Им необходимо ежедневно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов, поскольку это не только способствует укреплению иммунитета, но и помогает развивать здоровые пищевые привычки.
«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи», — подытожила Анастасия Якимова.
Ранее доктор Антон Поляков дал разъяснение, кому нельзя употреблять алкогольные настойки. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Следователи Углегорского межрайонного следственного отдела проводят проверку по факту обнаружения тела 67-летнего мужчины на территории автозаправочной станции в селе Ильинское Томаринского района Сахалинской области. Об этом сообщили в региональном управлении…
Участники организации «Артподготовка»* планировали сбросить с моста в Оренбургской области самодельное взрывное устройство на железнодорожный состав, перевозивший продукцию военно-промышленного комплекса. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела.…
Некоторые российские сервисы предупреждают, что возможность входа через Apple ID и Google может скоро перестать работать. В определённых уведомлениях даже указывается конкретная дата — 6 июля, поэтому стоит заранее проверить…
Актер Даниэль Вегас получил серьезную травму во время съемок, что вынудило его приостановить участие в различных проектах. Восстановление займет у артиста около трех месяцев. 29-летний Даниэль Вегас, настоящее имя которого…
Стресс может стать причиной интенсивного выпадения волос, однако обычно проблема возникает под влиянием сразу нескольких факторов. Об этом рассказала «Ленте.ру» дерматолог-трихолог, кандидат медицинских наук Мария Халдина. По ее словам, выпадение…
Внедрение новой европейской системы регистрации въезда и выезда иностранцев (Entry/Exit System, EES) привело к «переполоху». Очереди на паспортном контроле в аэропортах значительно увеличились. Как сообщает The Economist, в часы пик…