Фото: Общественная Служба Новостей
Осень славится периодом авитаминоза. Именно поэтому обычно врачи советуют добавлять овощные и фруктовые культуры в свой рацион. Как пояснила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова, минимальная порция фруктов и овощей в день осенью составляет 400 граммов. Ее слова приводит РИА Новости.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — уточнила собеседница агентства.
По словам доктора, фрукты и овощи полезны не только взрослым, но и детям. Для второй категории населения особенно важно их употреблять. Им необходимо ежедневно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов, поскольку это не только способствует укреплению иммунитета, но и помогает развивать здоровые пищевые привычки.
«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи», — подытожила Анастасия Якимова.
Ранее доктор Антон Поляков дал разъяснение, кому нельзя употреблять алкогольные настойки. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Сборная Португалии одержала победу над командой Хорватии в матче 1/16 финала чемпионата мира по футболу. Об этом передает корреспондент «Ленты.ру». Игра состоялась на стадионе «Би-Эм-О Филд» в Торонто и завершилась…
Участие самозанятых в добровольном страховании позволяет им получать компенсации в случае болезни. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил министр труда и социальной защиты РФ Антон Котяков. Собеседник агентства…
По данным Росстата, в Петербурге зафиксирован умеренный рост цен на бензин, который оказался ниже среднероссийского уровня. Средняя стоимость литра топлива на 29 июня составила 70,48 рубля. За неделю с 23…
Министр энергетики Казахстана Ерлан Аккенженов заявил, что российские автомобилисты могут свободно заправляться на АЗС в республике, но использование дополнительных топливных ёмкостей запрещено. По его словам, заправка в штатный бак автомобиля…
Молодая мать, беременная женщина, опекун ребенка до 14 лет или человек, заботящийся о больном родственнике, могут перейти на неполный рабочий день. Об этом напомнила юрист, член Союза юристов-блогеров при МГЮА…
Вооруженные силы киевского режима испытывают трудности в сдерживании наступления российской армии. На это указал военный аналитик, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер. Свою точку зрения эксперт…