Фото: Общественная Служба Новостей
Осень славится периодом авитаминоза. Именно поэтому обычно врачи советуют добавлять овощные и фруктовые культуры в свой рацион. Как пояснила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова, минимальная порция фруктов и овощей в день осенью составляет 400 граммов. Ее слова приводит РИА Новости.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — уточнила собеседница агентства.
По словам доктора, фрукты и овощи полезны не только взрослым, но и детям. Для второй категории населения особенно важно их употреблять. Им необходимо ежедневно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов, поскольку это не только способствует укреплению иммунитета, но и помогает развивать здоровые пищевые привычки.
«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи», — подытожила Анастасия Якимова.
Ранее доктор Антон Поляков дал разъяснение, кому нельзя употреблять алкогольные настойки. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Иркутской области через суд добилась установления отцовства погибшего участника СВО в отношении своей дочери. Это позволило ребенку получить право на предусмотренные законом социальные выплаты. Об этом сообщили в объединенной…
В Национальном рейтинговом агентстве (НРА) спрогнозировали, что в 2026 году за рубеж смогут отправиться 14 млн российских туристов. Эта оценка была представлена по итогам анализа текущих тенденций туристической отрасли и…
Солистка группы «Винтаж» Анна Плетнева потеряла равновесие и упала со сцены на концерте в Москве. 48-летняя певица выступала на летнем музыкальном фестивале «Вельвет Фест 2026», где также были замечены другие…
Российские банки с начала 2026 года закрыли 1370 дополнительных офисов, а к концу года количество ликвидированных отделений может превысить 2 тысячи. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на данные Центрального…
Глава дипломатии Евросоюза Кая Каллас заявила о подготовке нового пакета санкций против России. В интервью изданию Die Welt она сообщила, что Евросоюз намерен значительно усилить санкционное давление на Москву осенью.…
Бывший руководитель офиса главы киевского режима Андрей Ермак, несмотря на уход с должности, продолжает оказывать влияние на Владимира Зеленского. Об этом сообщает «РБК-Украина» со ссылкой на источники. По словам одного…