Фото: Общественная Служба Новостей
Осень славится периодом авитаминоза. Именно поэтому обычно врачи советуют добавлять овощные и фруктовые культуры в свой рацион. Как пояснила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова, минимальная порция фруктов и овощей в день осенью составляет 400 граммов. Ее слова приводит РИА Новости.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — уточнила собеседница агентства.
По словам доктора, фрукты и овощи полезны не только взрослым, но и детям. Для второй категории населения особенно важно их употреблять. Им необходимо ежедневно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов, поскольку это не только способствует укреплению иммунитета, но и помогает развивать здоровые пищевые привычки.
«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи», — подытожила Анастасия Якимова.
Ранее доктор Антон Поляков дал разъяснение, кому нельзя употреблять алкогольные настойки. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин направил поздравление президенту Узбекистана Шавкату Мирзиёеву в честь праздника Навруз, подчеркнув высокий уровень двусторонних отношений. Об этом сообщила пресс-служба узбекского лидера. «Отношения между Россией и Узбекистаном…
На Украине начался дефицит гречневой крупы. Об этом сообщает Telegram-канал «Политика страны». В публикации говорится, что люди в социальных сетях делятся видео, на которых видно пустые полки в магазинах. Активнее всего раскупают…
За время конфликта с Россией Владимир Зеленский, по мнению Süddeutsche Zeitung, превратился из шоумена в человека, охваченного отчаянием. Издание пишет, что растущая неспособность европейцев помочь, уменьшение объёмов поставок оружия, а…
Российская фигуристка Аделия Петросян выиграла короткую программу у женщин на Кубке первого канала. Петросян заработала 76,45 балла за прокат, успешно исполнив четверной тулуп. Это стало возможным после того, как регламент…
Программа долгосрочных сбережений (ПДС), которая действует в России с 2024 года, продолжает привлекать внимание граждан. Однако для многих остаются открытыми вопросы о её реальной эффективности для формирования пенсионных накоплений, ключевых…
Перебои в мировых поставках энергоносителей, спровоцированные военной операцией США и Израиля против Ирана, могут продлиться месяцы и даже годы. К такому выводу пришли авторы публикации на портале Axios, сообщает ТАСС. Ни быстрое перемирие, ни договорённости о безопасном проходе…