Врач Волкова порекомендовала употреблять сезонные ягоды в свежем виде

Наступившая осень радует богатым урожаем не только сезонных овощей, фруктов, но и ягод. Свежие сезонные ягоды считаются более полезными по сравнению с замороженными или импортными аналогами, поскольку содержат больше витаминов и антиоксидантов. Об этом сообщила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Ее цитирует РИА Новости.

По ее словам, обратить внимание стоит на чернику и голубику. Два вида этих растительных продуктов полезны для зрения. Кроме того, сейчас поспел крыжовник. Его также стоит добавлять в свой рацион. Он богат органическими кислотами, пектином. В связи с этим помогает пищеварению.

«Арбузы и дыни, также они формально считаются ягодами, содержат калий, магний», — добавила Галина Волкова.

Некоторые сорта малины поспевают в конце лета-начале осени. Малина является источником витамина С, марганца и клетчатки. Ее также стоит употреблять в свежем виде.

Ранее сообщалось, что тяжелая и жирная пища при употреблением в вечернее время суток перед сном может сбивать природный режим. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.