Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Переход с летнего на осенний режим подразумевает под собой несколько правил. Так, организму необходим детокс — правильное питание, качественный сон и спорт. Такие рекомендации в беседе «Газетой.Ru» обозначила врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина.
Доктор советует отдавать предпочтение простым блюдам. Это может быть еда, которую приготовили на пару или в духовке. Кроме того, необходимо отказаться от чрезмерного употребления в пищу фруктов.
Еще одно правило — прием теплой воды с лимоном на голодный желудок. Конечно, также не стоит забывать про спорт. Физическая нагрузка, к примеру, ходьба, пилатес или любая другая, должна быть в расписании.
Врач Ирина Тюрина заявила, что стоит обратить внимание на качество сна. По ее словам, очень важно засыпать до 11 вечера.
«Осенью особенно важно восстановить биоритмы, поскольку именно во сне активно работают механизмы детоксикации и гормональной регуляции. Рекомендуется ложиться не позже 23:00, спать в прохладном помещении с плотными шторами (или в маске для сна), не менее 7–8 часов в сутки», — объяснила Тюрина.
Ранее сообщалось, что водителей смогут временно лишать прав после визита в поликлинику с 2027 года. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Основатель и бывший глава Всемирного экономического форума Клаус Шваб подал уголовную жалобу после обнаружения прослушивающего устройства в своем доме в Женеве. Об этом пишет Bloomberg со ссылкой на представителя Шваба.…
Шестого июля на территории Калужской области был введён режим ракетной опасности. Соответствующее предупреждение распространили через региональный канал РСЧС в мессенджере «Макс». В сообщении ведомства прямо указывалось на наличие угрозы, требующей…
Федерация футбола Франции (FFF) обратилась в прокуратуру после оскорбительных заявлений парагвайского сенатора Селесте Амарильи, адресованных нападающему национальной команды Килиану Мбаппе. Соответствующее сообщение организация разместила в социальных сетях. В нем подчеркивается,…
Член комитета Госдумы по информационной политике Антон Немкин рассказал о новой схеме телефонного мошенничества, нацеленной на пенсионеров. Злоумышленники применяют методы социальной инженерии, подменяют номера телефонов и оказывают психологическое давление, представляясь…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова инициировала обращение в ООН в связи с обстрелом пассажирского автобуса в Белгородской области. Федеральный омбудсмен сообщила об этом через свои аккаунты в…
Президент Франции Эммануэль Макрон прибыл в Дамаск с официальным визитом. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает РИА Новости. По информации издания, французский лидер вновь надел темные очки сразу после…