Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Переход с летнего на осенний режим подразумевает под собой несколько правил. Так, организму необходим детокс — правильное питание, качественный сон и спорт. Такие рекомендации в беседе «Газетой.Ru» обозначила врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина.
Доктор советует отдавать предпочтение простым блюдам. Это может быть еда, которую приготовили на пару или в духовке. Кроме того, необходимо отказаться от чрезмерного употребления в пищу фруктов.
Еще одно правило — прием теплой воды с лимоном на голодный желудок. Конечно, также не стоит забывать про спорт. Физическая нагрузка, к примеру, ходьба, пилатес или любая другая, должна быть в расписании.
Врач Ирина Тюрина заявила, что стоит обратить внимание на качество сна. По ее словам, очень важно засыпать до 11 вечера.
«Осенью особенно важно восстановить биоритмы, поскольку именно во сне активно работают механизмы детоксикации и гормональной регуляции. Рекомендуется ложиться не позже 23:00, спать в прохладном помещении с плотными шторами (или в маске для сна), не менее 7–8 часов в сутки», — объяснила Тюрина.
Ранее сообщалось, что водителей смогут временно лишать прав после визита в поликлинику с 2027 года. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэр украинской столицы Виталий Кличко призвал киевлян собирать запасы и уезжать из города. Такое предложение Кличко опубликовал в своем Telegram-канале. Градоначальник назвал ситуацию в Киеве крайне сложной, однако подчеркнул, что…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков рассказал об условии, необходимом для прекращения конфликт на Украине. Его слова приводит ТАСС. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что Вооруженным силам Украины…
Соединенные Штаты Америки начали публично унижать страны Европы из-за нежелания включаться в переговорный процесс с Россией. Об этом сообщает зарубежное издание American Conservative (AC). Так, администрация американского президента считает необходимым…
После вчерашней напряженной квадратуры Марса и Юпитера, 24 января приносит долгожданное облегчение. Главное событие дня — Луна переходит в интенсивный и страстный знак Скорпиона (в 16:18 по МСК). Это углубляет…
После вчерашней напряженной квадратуры Марса и Юпитера, 24 января приносит долгожданное облегчение. Главное событие дня — Луна переходит в интенсивный и страстный знак Скорпиона (в 16:18 по МСК). Это углубляет…
После вчерашней напряженной квадратуры Марса и Юпитера, 24 января приносит долгожданное облегчение. Главное событие дня — Луна переходит в интенсивный и страстный знак Скорпиона (в 16:18 по МСК). Это углубляет…