Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Переход с летнего на осенний режим подразумевает под собой несколько правил. Так, организму необходим детокс — правильное питание, качественный сон и спорт. Такие рекомендации в беседе «Газетой.Ru» обозначила врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина.
Доктор советует отдавать предпочтение простым блюдам. Это может быть еда, которую приготовили на пару или в духовке. Кроме того, необходимо отказаться от чрезмерного употребления в пищу фруктов.
Еще одно правило — прием теплой воды с лимоном на голодный желудок. Конечно, также не стоит забывать про спорт. Физическая нагрузка, к примеру, ходьба, пилатес или любая другая, должна быть в расписании.
Врач Ирина Тюрина заявила, что стоит обратить внимание на качество сна. По ее словам, очень важно засыпать до 11 вечера.
«Осенью особенно важно восстановить биоритмы, поскольку именно во сне активно работают механизмы детоксикации и гормональной регуляции. Рекомендуется ложиться не позже 23:00, спать в прохладном помещении с плотными шторами (или в маске для сна), не менее 7–8 часов в сутки», — объяснила Тюрина.
Ранее сообщалось, что водителей смогут временно лишать прав после визита в поликлинику с 2027 года. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Отец главнокомандующего ВСУ Александра Сырского Станислав перестал узнавать родственников. Подробностями поделился Telegram-канал Mash. По имеющимся данным, 86-летнему мужчине тяжело двигаться и говорить. Медики пытаются улучшить его состояние и каждый день…
Тринадцать российских туристов отравились в отеле MBC Condotel на Пхукете. У отдыхающих диагностировали кишечную инфекцию и конъюнктивит. Постояльцы жалуются на мутную воду из-под крана с неприятным запахом и считают ее возможным источником заражения. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Первые…
В переговорах по разрешению украинского кризиса возникла пауза, так как у Соединенных Штатов сейчас другие приоритеты, что вполне объяснимо. Об этом в разговоре с британской газетой Financial Times сообщил официальный…
По словам пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, европейские союзники Киева прилагают все усилия, чтобы Украина продолжала военные действия. «К сожалению, европейцы тратят все свои усилия на то, чтобы убедить украинцев…
Владимир Зеленский сообщил об отправке на Ближний Восток три команды специалистов по борьбе с беспилотниками. Его слова приводит «Интерфакс-Украина». «Отправлены серьезные команды. Каждая команда — это десятки людей. Это не…
Элитный спортивный автомобиль Chevrolet Corvette Z06 уронили с подъемника механики в официальном дилерском центре, сообщает Autoevolution. Машина сорвалась с креплений в ходе профилактического обслуживания. Как показал осмотр, дело не обошлось…