Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru» о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). По её словам, лидер по эффективности — растворимая клетчатка.
Она содержится в овсе, ячмене, бобовых, яблоках, грушах, цитрусовых, моркови, баклажанах, льняном семени и псиллиуме. В кишечнике такие волокна образуют гель, связывающий желчные кислоты, что заставляет печень забирать холестерин из крови.
На втором месте — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие липидный обмен и снижающие воспаление. Замыкают тройку фитостеролы и станолы, содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах. Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике. Также врач отметила пользу соевого белка.
Ранее сообщали о том, что врач-отоларинголог Антон Ризаев в интервью «Газете.Ru» рассказал о возможности закаливания горла с помощью мороженого и холодных напитков. По словам специалиста, при правильном и умеренном подходе такая практика не только безопасна, но и полезна для организма.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
В индийской деревне недалеко от заповедника Бандхавгарх произошел инцидент с нападением тигра на местных жителей. Информацию об этом передает издание The Times of India. Под его жертвой оказалась 48-летняя женщина,…
У россиян, работающих в органах государственной власти и впоследствии перешедших на гражданскую службу, будет возможность получать две пенсии, заявил кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин.…
Государственная дума отклонила законопроект, который позволял бы регионам самостоятельно фиксировать нарушения правил дорожного движения с помощью камер и штрафовать автовладельцев без участия Госавтоинспекции. Об этом информирует РИА Новости. Речь шла…
Сенатор Российской Федерации от Донецкой Народной Республики Александр Волошин заявил, что киевский режим предпринял попытку постфактум легитимизировать атаку Вооруженных сил Украины на профессиональный колледж в Старобельске. Речь шла о внесении…
Балерина Анастасия Волочкова призналась, что ей было страшно выполнять вертолетные движения ногами после операции. Артистка поделилась, как удалось восстановить прежнюю гибкость, отметив, что ей не хватало поддержки от матери и…
Переедание черешни может быть опасным для людей с диабетом и инсулинорезистентностью, предупреждает главный внештатный диетолог минздрава Приморского края, доцент Института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга…