Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru» о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). По её словам, лидер по эффективности — растворимая клетчатка.
Она содержится в овсе, ячмене, бобовых, яблоках, грушах, цитрусовых, моркови, баклажанах, льняном семени и псиллиуме. В кишечнике такие волокна образуют гель, связывающий желчные кислоты, что заставляет печень забирать холестерин из крови.
На втором месте — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие липидный обмен и снижающие воспаление. Замыкают тройку фитостеролы и станолы, содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах. Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике. Также врач отметила пользу соевого белка.
Ранее сообщали о том, что врач-отоларинголог Антон Ризаев в интервью «Газете.Ru» рассказал о возможности закаливания горла с помощью мороженого и холодных напитков. По словам специалиста, при правильном и умеренном подходе такая практика не только безопасна, но и полезна для организма.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Военнослужащие 331-го полка 98-й воздушно-десантной дивизии, входящего в группировку войск «Днепр», оказывают содействие жителям Запорожской области в решении вопросов водоснабжения. Силами военных инженеров на штатной технике выполняются работы по бурению,…
Семьи с десятью и более детьми могут получить особые правила при оценке нуждаемости. С таким предложением первый зампред комитета Госдумы по защите семьи Татьяна Буцкая обратилась к министру труда Антону…
С 1 сентября 2026 года в России начнется широкое внедрение цифрового рубля. Давайте разберемся, как это повлияет на пенсионеров и нужно ли им что-то предпринимать. Что такое цифровой рубль? Цифровой…
Итоговое собеседование по русскому языку для девятиклассников перед ОГЭ в обновленном формате может стать менее сложным для школьников. Об этом ТАСС рассказала репетитор, эксперт ЕГЭ и руководитель онлайн-школы Юлия Нефедова.…
В 2027 году порядок повышения пенсионных выплат будет предусматривать несколько отдельных перерасчетов. Об этом РИА Новости сообщил член комитета Госдумы по бюджету и налогам Никита Чаплин. Страховые пенсии сначала проиндексируют…
Венгерские власти изменили риторику в отношении России, официально обозначив Москву как угрозу. Как пишет Világgazdaság, соответствующие инструкции получили венгерские дипломаты, работающие в ООН. На фоне изменения курса Будапешта депутат Госдумы…