Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru» о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). По её словам, лидер по эффективности — растворимая клетчатка.
Она содержится в овсе, ячмене, бобовых, яблоках, грушах, цитрусовых, моркови, баклажанах, льняном семени и псиллиуме. В кишечнике такие волокна образуют гель, связывающий желчные кислоты, что заставляет печень забирать холестерин из крови.
На втором месте — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие липидный обмен и снижающие воспаление. Замыкают тройку фитостеролы и станолы, содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах. Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике. Также врач отметила пользу соевого белка.
Ранее сообщали о том, что врач-отоларинголог Антон Ризаев в интервью «Газете.Ru» рассказал о возможности закаливания горла с помощью мороженого и холодных напитков. По словам специалиста, при правильном и умеренном подходе такая практика не только безопасна, но и полезна для организма.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Врач-инфекционист, терапевт и кандидат медицинских наук Екатерина Степанова в беседе с «Газетой.Ru» предупредила о скрытых опасностях, которые таит в себе обычная офисная посуда. По словам эксперта, чашка, которую коллега просто…
Военнослужащий 54-й бригады Вооруженных сил Украины Сергей Соколенко, попавший в плен к российским подразделениям, сообщил, что командиры его батальона покинули позиции на славянско-краматорском направлении, оставив личный состав без управления. Украинца…
Сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК) на Украине призвали на военную службу архимандрита Алексия, являющегося клириком Шепетовской епархии канонической Украинской православной церкви (УПЦ). Союз православных журналистов (СПЖ) распространил информацию об этом…
Обращение председателя Еврокомиссии (ЕК) Урсулы фон дер Ляйен к России оказалось оскорбительным для государств Европейского союза. К такому выводу пришел кипрский журналист Алекс Христофору. Свою точку зрения эксперт озвучил в…
В эпоху стресса и выгорания в туризме появился новый тренд сонный отпуск, или sleepcation. Путешественники, особенно миллениалы и зумеры, отказываются от экскурсий ради сна в темном тихом номере с идеальным…
В летней папской резиденции Кастель-Гандольфо состоялась презентация первого полностью электрического автомобиля Ferrari. Модель Luce голубоватого цвета была представлена понтифику Льву XIV, который одним из первых сел за руль новинки. Видео…