Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru» о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). По её словам, лидер по эффективности — растворимая клетчатка.
Она содержится в овсе, ячмене, бобовых, яблоках, грушах, цитрусовых, моркови, баклажанах, льняном семени и псиллиуме. В кишечнике такие волокна образуют гель, связывающий желчные кислоты, что заставляет печень забирать холестерин из крови.
На втором месте — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие липидный обмен и снижающие воспаление. Замыкают тройку фитостеролы и станолы, содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах. Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике. Также врач отметила пользу соевого белка.
Ранее сообщали о том, что врач-отоларинголог Антон Ризаев в интервью «Газете.Ru» рассказал о возможности закаливания горла с помощью мороженого и холодных напитков. По словам специалиста, при правильном и умеренном подходе такая практика не только безопасна, но и полезна для организма.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков с иронией прокомментировал уровень подготовки главы европейской дипломатии Каи Каллас. В разговоре с журналистом программы «Вести» Павлом Зарубиным он выразил сомнение в том, что она…
В Великобритании на фоне резкого роста цен на топливо, связанного с ситуацией вокруг Ирана, участились случаи его кражи. Об этом сообщает газета The Times, отмечая, что среди нарушителей встречаются даже…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров в своём Telegram-канале выразил сомнения в искренности пасхального перемирия. По его мнению, Украина может использовать это соглашение в своих интересах. «Я ни капли не верю…
Заявление президента США Дональда Трампа о Венгрии можно рассматривать как политический сигнал Владимиру Зеленскому. Такое мнение высказал аналитик Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович в социальной сети X. Слова Трампа означают,…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен считает, что конфликт на Украине приближается к завершению на фоне уменьшения влияния НАТО. Это заявление он сделал в ходе интервью для YouTube-канала Марио Науфала.…
Стали известны новые подробности исчезновения несовершеннолетней дочери российской пианистки Марины Романовой — Кристины. Об этом сообщил Telegram-канал РЕН ТВ. По имеющимся данным, 17-летнюю девушку в Мехико могли похитить люди, причастные…