Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru» о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). По её словам, лидер по эффективности — растворимая клетчатка.
Она содержится в овсе, ячмене, бобовых, яблоках, грушах, цитрусовых, моркови, баклажанах, льняном семени и псиллиуме. В кишечнике такие волокна образуют гель, связывающий желчные кислоты, что заставляет печень забирать холестерин из крови.
На втором месте — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие липидный обмен и снижающие воспаление. Замыкают тройку фитостеролы и станолы, содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах. Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике. Также врач отметила пользу соевого белка.
Ранее сообщали о том, что врач-отоларинголог Антон Ризаев в интервью «Газете.Ru» рассказал о возможности закаливания горла с помощью мороженого и холодных напитков. По словам специалиста, при правильном и умеренном подходе такая практика не только безопасна, но и полезна для организма.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Заявление лидера киевского режима Владимира Зеленского по вопросу территорий стало ярким признаком серьезных просчетов НАТО. Такого мнения придерживается член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема. Своими мыслями он поделился в…
26 февраля православные верующие вспоминают святого Мартиниана. В народном календаре — Мартинианов день. Дата по старому стилю — 13 февраля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы приходятся…
Западные СМИ со ссылкой на европейские разведки заявили о предполагаемой сети объектов недвижимости в Европе, которые, по их версии, могут использоваться российскими спецслужбами. Как пишет The Telegraph, речь идёт о…
Президент России Владимир Путин на коллегии ФСБ отреагировал на недавние теракты в Москве, унесшие жизни офицеров Минобороны и МВД, потребовав от спецслужб сменить подходы к выявлению и предотвращению таких актов.…
Концерн «Калашников» разработал первый в России беспилотник-камикадзе тактического класса «Куб-10МЭ» с дальностью полёта свыше 100 км, сообщили ТАСС в компании. Речь идет о комплексе с управляемыми боеприпасами «Куб-10МЭ», который, как…
Президент США Дональд Трамп в обращении к конгрессу заявил, что всё вооружение, поставляемое Украине, идёт через программу НАТО и полностью оплачивается союзниками. По его словам, страны альянса, следуя его просьбе,…