Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток магния, особенно актуальный после зимнего периода, можно компенсировать, скорректировав свой рацион. Включите в меню темный шоколад, орехи и зеленые овощи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает ученый, в период перехода от зимы к весне человеческий организм начинает испытывать нехватку ряда микронутриентов, включая магний, который крайне важен для выполнения многих функций организма.
«Магний — это мышцы и нервы», — отметил собеседник агентства, уточнив, что этот микроэлемент отвечает также за качество сна. В свой рацион можно включить орехи, зеленые овощи, такие как шпинат или фасоль, а также темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде магния содержится особенно много, подчеркнул Андрей Тарасов.
Ранее говорилось, что ожирение и сокращение количества полезных бактерий в кишечнике вызывают микровоспаления, которые непрерывно вынуждают иммунную систему работать в стрессовом режиме. В результате ресурсы организма истощаются. Когда вирусы и инфекции проникают в тело, они начинают атаковать клетки. Ослабленный иммунитет способен бороться с этой угрозой лишь с помощью воспалительного процесса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Посольство Японии в Москве заявило, что Токио не рассматривает возможность передачи вооружений Киеву. Об этом пишет РИА Новости. Дипломаты отметили, что Япония до сих пор не поставляла Украине летальное и…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Киев имеет некое «решение» по вопросу Донбасса, которое «удовлетворит» граждан Украины и не будет подразумевать территориальных уступок. Об этом пишет «Интерфакс-Украина». Буданов*…
Пресс-секретарь КПРФ депутат Госдумы Александр Ющенко заявил, что слова главы партии Геннадия Зюганова о повторении сценария 1917 года осенью были интерпретированы неправильно. Об этом пишут «Ведомости». «СМИ очень любят обрезать…
В рамках выставки «Жириновский. Продолжение. ЛДПР» прошёл круглый стол, посвящённый перспективам развития фермерства в России. Модератором дискуссии выступил советник Руководителя Центрального Аппарата ЛДПР Виталий Храмушин. В своём выступлении он обозначил…
В Московском доме национальностей состоялась презентация монографии Сергея Иванникова и Алексея Кочеткова «Латышский нацизм. Долгая дорога в бездну». Площадка, традиционно ориентированная на серьёзный разговор о межнациональных отношениях, предоставила авторам возможность…
Соседнее с Россией государство захотело хранить у себя ядерное оружие. Об этом пишет РИА «Новости». Такую идею продолжают развивать власти Финляндии. Кабмин страны внёс в парламент предложение о разрешении ввоза,…