Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток магния, особенно актуальный после зимнего периода, можно компенсировать, скорректировав свой рацион. Включите в меню темный шоколад, орехи и зеленые овощи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает ученый, в период перехода от зимы к весне человеческий организм начинает испытывать нехватку ряда микронутриентов, включая магний, который крайне важен для выполнения многих функций организма.
«Магний — это мышцы и нервы», — отметил собеседник агентства, уточнив, что этот микроэлемент отвечает также за качество сна. В свой рацион можно включить орехи, зеленые овощи, такие как шпинат или фасоль, а также темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде магния содержится особенно много, подчеркнул Андрей Тарасов.
Ранее говорилось, что ожирение и сокращение количества полезных бактерий в кишечнике вызывают микровоспаления, которые непрерывно вынуждают иммунную систему работать в стрессовом режиме. В результате ресурсы организма истощаются. Когда вирусы и инфекции проникают в тело, они начинают атаковать клетки. Ослабленный иммунитет способен бороться с этой угрозой лишь с помощью воспалительного процесса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Главнокомандующий иранскими вооруженными силами Амир Хатами заявил, что Тегеран готов воевать с США и Израилем до «последнего вздоха». Об этом пишет Al Jazeera. «Наши силы будут противостоять врагу до последнего…
Пять крупных международных банков в США подозреваются в отмывании средств Ирана. Речь – о способах обхода антииранских санкций, сообщает The Telegraph. Под подозрением оказались HSBC, Standard Chartered, JPMorgan Chase, Citibank…
Командующий военно-воздушными силами КСИР Маджид Мусави заявил, что Иран успешно пополнил свои арсеналы во время переговоров с США. Об этом сообщает Al Jazeera. Мусави подчеркнул, что Тегеран опередил Вашингтон, поскольку…
Замглавы комитета Госдумы по промышленности и торговле Александр Спиридонов объяснил слова директора череповецкого завода Владимира Боглаева о «крахе импортозамещения». Об этом пишет «Подъем». На полях Московского экономического форума Боглаев заявил…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Украина способна захватить Приднестровью. В интервью YouTube-каналу «Маленькая страна» Буданов* указал, что вариант захвата республики «без единого выстрела» невозможен. По его оценкам,…
Российские войска поразили объекты энергоинфраструктуры Украины, которые использовались в интересах ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что для ударов использовалась оперативно-тактическая авиация, БПЛА, ракетные войска и артиллерия.…