Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток магния, особенно актуальный после зимнего периода, можно компенсировать, скорректировав свой рацион. Включите в меню темный шоколад, орехи и зеленые овощи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает ученый, в период перехода от зимы к весне человеческий организм начинает испытывать нехватку ряда микронутриентов, включая магний, который крайне важен для выполнения многих функций организма.
«Магний — это мышцы и нервы», — отметил собеседник агентства, уточнив, что этот микроэлемент отвечает также за качество сна. В свой рацион можно включить орехи, зеленые овощи, такие как шпинат или фасоль, а также темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде магния содержится особенно много, подчеркнул Андрей Тарасов.
Ранее говорилось, что ожирение и сокращение количества полезных бактерий в кишечнике вызывают микровоспаления, которые непрерывно вынуждают иммунную систему работать в стрессовом режиме. В результате ресурсы организма истощаются. Когда вирусы и инфекции проникают в тело, они начинают атаковать клетки. Ослабленный иммунитет способен бороться с этой угрозой лишь с помощью воспалительного процесса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жительница Симферополя на протяжении нескольких лет уклонялась от уплаты алиментов на содержание своей несовершеннолетней дочери. Об этом сообщают argumenti.ru. Оставив ребенка на воспитание отца, женщина накопила задолженность в размере 675…
Тверской районный суд Москвы вынес решение об административном аресте сотрудника Большого театра Андрея Жирных. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает «Лента.ру». Мужчина признан виновным в мелком хулиганстве, инцидент произошел…
Фракция КПРФ разработала законопроект, ужесточающий наказание за продажу пищевого фальсификата. Документ внесен на рассмотрение в Государственную думу. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает Telegram-канал «Раньше всех. Ну почти». Особое…
Председатель партии «Единая Россия», зампредседателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев выступил на заседании экспертного совета по формированию народной программы ЕР. Политик перечислил семь вызовов, которые, по его мнению, необходимо отразить в…
Лидер «Единой России», замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев во время выступления на заседании экспертного совета по подготовке новой народной программы партии обозначил ключевые вызовы для рынка труда, порожденные трансформацией экономики.…
Комментатор интернет-портала телеканала Матч ТВ Алексей Шелепнев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей оценил шансы сборной России по футболу в случае ее отбора на чемпионат мира 2026 года. По…