@prosweets_kg
Недостаток магния, особенно актуальный после зимнего периода, можно компенсировать, скорректировав свой рацион. Включите в меню темный шоколад, орехи и зеленые овощи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает ученый, в период перехода от зимы к весне человеческий организм начинает испытывать нехватку ряда микронутриентов, включая магний, который крайне важен для выполнения многих функций организма.
«Магний — это мышцы и нервы», — отметил собеседник агентства, уточнив, что этот микроэлемент отвечает также за качество сна. В свой рацион можно включить орехи, зеленые овощи, такие как шпинат или фасоль, а также темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде магния содержится особенно много, подчеркнул Андрей Тарасов.
Ранее говорилось, что ожирение и сокращение количества полезных бактерий в кишечнике вызывают микровоспаления, которые непрерывно вынуждают иммунную систему работать в стрессовом режиме. В результате ресурсы организма истощаются. Когда вирусы и инфекции проникают в тело, они начинают атаковать клетки. Ослабленный иммунитет способен бороться с этой угрозой лишь с помощью воспалительного процесса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В индийском штате Карнатака слон насмерть затоптал девушку, и невольными свидетелями этого стали ее родители. Об этом информирует The Indian Express. По данным издания, жертву звали Пуджа, ей было 17…
В израильской столице Иерусалиме раздались взрывы, вызванные запуском иранских ракет. Информацию об этом передает Agence France-Presse (AFP), ссылаясь на газету Figaro. В материале подчеркивается, что в Иерусалиме были слышны взрывы…
Минимальный размер оплаты труда в России к 2030 году увеличится как минимум на 8 тысяч рублей и достигнет уровня около 35 тысяч рублей в месяц. Об этом рассказал ТАСС глава…
В России утвердили новые критерии лечения больных гепатитом С в стационарных условиях за счёт ОМС, сообщает РИА Новости со ссылкой на соответствующий документ. Согласно обновлённым правилам, в список показаний для…
Известная телеведущая Яна Чурикова пострадала во время съемок шоу «Голос». Она поделилась подробностями инцидента. Сегодня нокауты "Голоса" отправили меня в нокаут – упала со сцены на бетонный пол студии, само…
В прошлом году россияне в среднем работали по 7,16 часа в день. Самая продолжительная средняя рабочая смена оказалась в сфере рыболовства и рыбоводства, составляя 8,26 часа. Об этом пишет РИА…