Врач Тарасов: Темный шоколад помогает восполнить дефицит магния

Недостаток магния, особенно актуальный после зимнего периода, можно компенсировать, скорректировав свой рацион. Включите в меню темный шоколад, орехи и зеленые овощи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

Как отмечает ученый, в период перехода от зимы к весне человеческий организм начинает испытывать нехватку ряда микронутриентов, включая магний, который крайне важен для выполнения многих функций организма.

«Магний — это мышцы и нервы», — отметил собеседник агентства, уточнив, что этот микроэлемент отвечает также за качество сна. В свой рацион можно включить орехи, зеленые овощи, такие как шпинат или фасоль, а также темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде магния содержится особенно много, подчеркнул Андрей Тарасов.

Ранее говорилось, что ожирение и сокращение количества полезных бактерий в кишечнике вызывают микровоспаления, которые непрерывно вынуждают иммунную систему работать в стрессовом режиме. В результате ресурсы организма истощаются. Когда вирусы и инфекции проникают в тело, они начинают атаковать клетки. Ослабленный иммунитет способен бороться с этой угрозой лишь с помощью воспалительного процесса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.