Фото: Общественная служба новостей
Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.
Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.
Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.
Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.
Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.
Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.
Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.
28 июня в Стамбуле президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган выступил на конференции правящей Партии справедливости и развития. Его речь транслировал телеканал TRT Haber. Эрдоган заявил, что в секторе Газа совершается геноцид, а израильские нападения продолжаются. В качестве…
Президент Российской Федерации Владимир Путин заверил, что конкурентная борьба на парламентских выборах 2026 года будет проходить в условиях открытости и честности. Соответствующее заявление он сделал на съезде партии «Единая Россия».…
Президент Сербии Александар Вучич официально объявил о возобновлении обязательной военной службы по призыву. Согласно его заявлению, которое распространил телеканал B92, призыв в Вооруженные силы Сербии начнется с марта 2027 года.…
В ночь с пятницы на субботу злоумышленники проникли на виллу всемирно известного тенора Андреа Бочелли, расположенную на тосканском курорте Форте-деи-Марми. Ограбление произошло в районе Виттория-Апуана в промежутке с 21:00 до…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с заявлением, в котором подверг резкой критике западную трактовку принципа толерантности. Политик заявил, что западные страны сознательно используют концепцию толерантности в качестве…
Президент России Владимир Путин обратился к участникам предвыборной гонки с призывом пересмотреть формат агитационной работы. Глава государства указал, что чрезмерное увлечение работой в кабинетах и общением через цифровые каналы мешает наладить контакт с избирателями. Вместо…