Фото: Общественная служба новостей
Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.
Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.
Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.
Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.
Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.
Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.
Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.
Бывший президент Украины Леонид Кучма заявил, что попытки изменить конституцию страны во время вооруженного конфликта станут «подарком» для президента России Владимира Путина. Политик подчеркнул, что подобные шаги способны не только…
В центре Киева планируется установить монумент гетману Ивану Мазепе на месте, где ранее находился памятник Владимиру Ленину. Об этом сообщил глава киевского режима Владимир Зеленский. Выступая на открытии бюста Мазепе…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне, Герой РФ Андрей Красов заявил о грядущем обновлении парламентской фракции «Единой России». Выступая на полях первого этапа предвыборного съезда партии, он отметил, что…
Российские силы нанесли удар по тренировочному лагерю оперативного центра спецопераций Вооруженных сил Украины в Николаевской области, сообщает ТАСС. По данным агентства, российские войска применили беспилотные летательные аппараты «Герань». Пять высокоточных…
Российская авиация, беспилотные летательные аппараты, ракетные войска и артиллерия нанесли удары по военным объектам Украины. Об этом сообщает Минобороны России. В сводке говорится, что на одном из аэродромов противника были…
Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин потребовал представить доклад о расследовании дела, связанного с массовым отравлением продукцией одного из гастрономов в Астрахани. В ведомстве сообщили, что глава СК поручил руководителю…