Фото: Общественная служба новостей
Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.
Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.
Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.
Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.
Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.
Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.
Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.
На Украине началась кампания по свержению главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом заявил доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова военный политолог Александр Перенджиев, чьи слова…
Дзержинский районный суд Нижнего Тагила Свердловской области обязал бывшую владелицу передать покупателю квартиру, которую она продала под влиянием мошенников. Информацию об этом распространила объединенная пресс-служба судов региона, пишет РИА "Новости".…
Губернатор Оренбургской области Евгений Солнцев принял решение о введении режима повышенной готовности в трех городах региона. Соответствующее заявление глава области опубликовал в своем официальном канале в мессенджере «Макс». Режим повышенной…
Украина предложила России взаимное прекращение огня по аэропортам. Об этом пишет пишет Politico. Как утверждает европейская газета, с подобной инициативой выступил глава украинского МИД Андрей Сибига. По его оценкам, перемирие…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал о недавних встречах Владимира Путина с его школьной учительницей Верой Гуревич. По словам представителя Кремля, эти встречи дарят главе государства «радость простого человеческого общения».…
Заслуженную артистку РФ Галину Ненашеву похоронили на Троекуровском кладбище в Москве на 21-м участке, рядом с актрисой Раисой Демент. Прощание и отпевание прошли ранее в тот же день. Об этом…