Фото: Общественная служба новостей
Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.
Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.
Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.
Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.
Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.
Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.
Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.
Заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что ожирение представляет для здоровья россиян не меньшую опасность, чем сахарный диабет. Ведь оба состояния напрямую связаны с эндокринологическими заболеваниями.…
Европейский союз поставил выделение дополнительного финансирования Украине в прямую зависимость от выполнения Киевом необходимых преобразований. Об этом сообщает британское издание Financial Times. Согласно публикации, еврокомиссары Валдис Домбровскис и Марта Кос…
Дмитрий Свищев, депутат Госдумы от ЛДПР, разъяснил правила вручения подарков педагогам. Его цитирует РИА Новости. По словам парламентария, учащиеся и их родители вправе преподнести учителю несколько презентов, однако стоимость каждого…
Министр иностранных дел Белоруссии Максим Рыженков в беседе с РИА Новости призвал представителей европейских государств учитывать наличие у России ядерной триады. По словам руководителя белорусского внешнеполитического ведомства, в европейских столицах…
Алексей Исиченко, работающий гидом в Кутурчинском Белогорье, считает, что семья Усольцевых, исчезнувшая в сентябре 2025 года, могла стать жертвой несчастного случая. Его цитирует ТАСС. По словам специалиста, рельеф этой территории…
Гриппозная инфекция способна запускать тяжелые поражения нервной системы, среди которых энцефалит, то есть воспаление мозговых тканей, и энцефалопатия — нарушение функциональной деятельности головного мозга. Об этом в беседе с RT…