Фото: Общественная служба новостей
Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.
Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.
Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.
Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.
Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.
Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.
Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления Ларри Джонсон заявил, что повтор на Кубе венесуэльского сценария смены власти для США невозможен. Свое мнение по этому вопросу Джонсон выразил в разговоре с РИА…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал о температуре, которая установилась в московском регионе минувшей ночью. Об этом пишет РИА Новости. По данным эксперта, в отдельных районах столбик термометра…
Жительница индонезийской провинции Ачех упала в обморок во время публичного наказания, которое предусматривало 140 ударов тростью за внебрачные отношения и употребление спиртных напитков. Об этом пишет портал South China Morning…
Политика президента США Дональда Трампа по украинскому урегулированию строится на предположении, что торговля с Россией может стать эффективной гарантией мира, пишет журнал Foreign Policy. По данным издания, ключевым элементом мирной…
Международное сообщество ожидает от США и России конкретных действий по возобновлению практического выполнения Договора о сокращении стратегических наступательных вооружений (ДСНВ). Об этом заявил официальный представитель посольства Китая в Вашингтоне Лю…
Продюсер Павел Рудченко уверен, что имя Аллы Пугачевой появилось в материалах скандально известного американского финансиста Джеффри Эпштейна неспроста. В разговоре с aif.ru он предположил, что Эпштейн мог реализовывать антироссийскую политику…