Врач Романенко: Желание съесть шоколад говорит о психологическом голоде

Голод не всегда может быть физическим, но и психологическим. Когда любой стресс, скука заедается. При этом, человек не всегда способен различить истинное чувство голода от эмоционального желания что-то съесть. Подробностями об этом с «Газетой.Ru» поделилась врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко. Эксперт назвала 4 признака.

Первый признак — спонтанность. Когда человек питается три раза в день, но между основными приемами пищи вдруг появляется мысль вроде «хочу шоколадку» или «может сходить за чем-то вкусным», это зачастую указывает на скрытую, неосознанную эмоцию, которая осталась без внимания.

Второй признак — тяга, которая не поддается контролю. Мысль о еде полностью захватывает человека, тогда как физическая потребность в ней оказывается не такой уж и сильной.

Третий признак — локализация чувства голода. Если человек обратит внимание на свои физические ощущения и будет честен с собой, то, скорее всего, поймет, что на самом деле не испытывает чувства голода, а его желудок не кажется пустым.

Однако чтобы почувствовать то самое психологическое желание что-нибудь покушать, на это потребуются не только время, но и осознанное понимание своего тела.

«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — объяснила Романенко.

Четвертый признак — хочется конкретной пищи. Вероятно, в таком случае человек сталкивается с эмоциональным голодом. При физическом голоде обычно употребляются самые разные продукты. А вот эмоции, жаждущие быстрого дофамина, чаще подталкивают к сладкому или нездоровой пище.

Ранее стало известно, что выход на работу во время болезни может быть опасен в связи с развитием осложнений. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.