Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Госдуме предложили ограничить срок ожидания пенсионерами приема узкого специалиста по полису ОМС до четырнадцати дней, а время на проведение магнитно-резонансной или компьютерной томографии до тридцати дней. Об этом заявил…
Главный редактор издания Эрик Гуйер заявил, что Германия пресмыкается перед Украиной, замалчивая подрыв газопроводов «Северный поток». Об этом информирует швейцарская газета Neue Zürcher Zeitung. Журналист назвал эту диверсию актом украинского…
30 апреля на территории лесного фонда Нижегородской области вступил в силу особый противопожарный режим. Об этом сообщает «ИА Время Н» со ссылкой на региональное министерство лесного хозяйства и охраны объектов…
В Соединенных Штатах потерянный кот по кличке Доджер вернулся к своей семье спустя десять лет. Хозяева взяли питомца в 2016 году и планировали переезд из Калифорнии во Флориду. В дороге…
В Норвегии покончил с собой 25-летний Эдвард Юул Ред-Ларсен. Молодой человек приходился сыном высокопоставленным дипломатам, которых подозревают в связях с американским финансистом Джеффри Эпштейном. Тело обнаружили в Осло. Об этом…
В последнее время в мире набирает популярность необычный тренд, который пришёл из Китая. Жители мегаполисов всё чаще заводят кур в своих квартирах в качестве домашних питомцев. Владельцы пернатых утверждают, что…