Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий сообщил, что в Васильевке два человека пострадали после атаки ВСУ по территории городского рынка, передает РИА Новости. По его словам, удар пришелся по рынку в…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в конфликте на Украине должно произойти изменение после его разговоров с президентом России Владимиром Путиным и главой киевского режима Владимиром Зеленским, передает РИА Новости.…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Россия и Украина хотели бы урегулировать конфликт, но пока не понимают, как это сделать, передает РИА Новости. По словам американского лидера, и Владимир Путин,…
В Индонезии 17-летняя туристка Элми Фебрианти погибла во время фотосессии на скалах Аппараланг, передает Social Expat. Трагедия произошла 7 июня в провинции Южный Сулавеси, куда девушка приехала на отдых с…
В Японии задержали 21-летнюю гражданку Индонезии по имени Лестари Трипита. Ее обвиняют в том, что она несколько месяцев хранила в квартире тело младенца. Об этом сообщает Mainichi. По данным издания,…
Владимир Зеленский продвигает идею затяжного конфликта с Россией, чтобы сохранить свой режим, передает IL Fatto Quotidiano. В публикации говорится, что Украина уже потеряла наиболее богатые и стратегически важные регионы, а…