Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Перед крушением частного самолета Learjet 60 в американском городе Гринэкрес пилоты сообщали диспетчерам об обледенении, умеренной турбулентности и попадании в зону осадков. Позже экипаж доложил о стремительном снижении воздушного судна…
Третьего ноября на территории Крыма ввели ограничения на поставки электроэнергии. Советник руководителя республики Олег Крючков пояснил: сбой произошёл в энергосистеме за пределами полуострова. В настоящее время бригады специалистов заняты восстановлением…
Владимир Путин утвердил документ, корректирующий положения Дисциплинарного устава Вооружённых сил, Устава гарнизонной и караульной служб, а также Устава военной полиции. Нововведения заметно увеличивают объём задач и прав военных полицейских, причём…
Информация о нелегальной тюрьме, якобы оборудованной в частном доме в Петропавловской Борщаговке под Киевом, способна спровоцировать массовые выступления не только в столичном регионе, но и по всей стране. Такой сценарий…
Практически потерявшая зрение 83-летняя пенсионерка лишилась сбережений после краха сербского банка Alta. Речь идет о 270 тысячах евро, которые женщина получила от продажи дома в Канаде. Об этом сообщает Telegram-канал…
Участница реалити-шоу «Дом-2» Виктория Бекиева работает как семейный психолог и сексолог, принимая участие в передачах на федеральных телеканалах. Недавно Виктория поделилась своими впечатлениями о бывшем муже певицы Алсу. Она отметила,…