Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный телеведущий и биолог Николай Дроздов принял решение завершить свою карьеру на телевидении и почти полностью прекратил общение с окружающими. Причиной стал сильный страх перед заражением вирусами, который развился у…
В период майских праздников многие россияне отправляются на природу вместе со своими собаками и кошками. Специалисты ветеринарной службы Московской области дали рекомендации хозяевам по уходу за питомцами во время отдыха.…
Стилист и дизайнер одежды Анна Скороходова заявила, что создание идеального летнего гардероба начинается с продуманной базы. Сначала стоит проверить, можно ли из уже имеющихся вещей собрать 15–20 образов. Если нет…
Руководитель центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова в разговоре с «Радио 1» рассказала, почему берёза и ольха становятся основными раздражителями весной, и как вовремя заметить первые…
На Украине рассматривается возможность увеличить приток новобранцев в армию на 350–400 тысяч человек за счёт сокращения квот на предоставление брони от мобилизации. Об этом сообщает украинское издание «Страна.ua» со ссылкой…
Вооружённые силы Мали, Нигера и Буркина-Фасо провели совместную операцию, нанеся авиаудары по позициям боевиков на севере Мали. Об этом сообщил саудовский телеканал «Аль-Арабия». По данным канала, речь идёт о массированных…