Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пятницу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе беседы с местным телевизионным каналом NewsNation высказал мнение, что именно иранское руководство заинтересована в быстром заключении соглашения с Вашингтоном.…
Украинский историк Марта Гавришко выступила с резкой критикой заявления главы киевского режима Владимира Зеленского, который ранее охарактеризовал дефицит государственного бюджета Украины как «космический». Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает…
В пятницу вечером оказалось известно, что за двухлетний период военные комиссариаты киевского режима силовыми методами призвали в Вооружённые силы 122 священника местной УПЦ, при этом 42 из них уже погибли.…
В пятницу вечером оказалось известно, что именно бездумный разрыв взаимоотношений с Москвой наносит колоссальный ущерб экономикам западных стран. Такое мнение в в ходе диалога с РИА Новости высказал официальный представитель…
В московском аэропорту Шереметьево таможенники обнаружили у 42-летней россиянки незадекларированные ювелирные изделия и драгоценные камни общей стоимостью около 6 млн рублей. Женщина прилетела из Пекина и попыталась пройти через «зеленый…
В Курске беспилотный летательный аппарат упал и взорвался на территории пассажирского автотранспортного предприятия. Об этом сообщил губернатор Курской области Александр Хинштейн, назвав произошедшее атакой украинского беспилотника. По предварительной информации региональных…