Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Всё больше людей сейчас приходят к медикам с жалобами на плохой сон. Трудности с засыпанием могут быть вызваны самыми разными причинами — как связанными с самим человеком, так и с внешней средой.
В беседе с «Радио 1» детский реабилитолог Екатерина Паснова заявила, что наибольший ущерб психике в вечерние часы наносят гаджеты.
«Это вредно не только для глаз, но и для психики. Хотя бы за 40 минут до сна нужно исключить все это», — отметила она.
Специалист предложила краткий свод правил для полноценного отдыха. По её словам, нужно засыпать в промежуток с 21:00 до 22:00. Продолжительность сна должна составлять не меньше 8–9 часов.
Важно придерживаться такого распорядка ежедневно. Кроме того, необходимо за 40–60 минут до сна убирать любые цифровые устройства, особенно смартфоны, подытожила врач.
Ранее аллерголог Чиркова рассказала, как пережить весеннее цветение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Федеральная служба безопасности сообщила о задержании в Адыгее, Тюменской области и Краснодарском крае лиц, подозреваемых в сотрудничестве с украинскими структурами. По данным ведомства, задержанные планировали диверсионные акции на территории Российской…
Ученые ДГТУ разработали корм на основе пивной дробины, который ускоряет рост раков и креветок на 20 процентов и снижает случаи каннибализма. Как рассказала РИА Новости старший научный сотрудник Виктория Шевченко,…
Глава Министерства обороны Украины Михаил Федоров в интервью телеканалу ТСН заявил, что в ближайшее время у республики появится собственная баллистическая ракета, способная наносить удары вглубь российской территории. По словам чиновника,…
В Москве Международная ассоциация «Антиконтрафакт» объявила о выявлении небезопасных биологически активных добавок (БАД) из Армении, реализуемых на маркетплейсах. Об этом пишет ТАСС. В организации сообщили, что лабораторные исследования зафиксировали грубые…
Военный эксперт Института права и национальной безопасности РАНХиГС Александр Степанов заявил, что страны НАТО намерены превратить Армению в закавказский форпост. Основанием для такого вывода стали планы по проведению учений Eagle…
Мэр Москвы Сергей Собянин проинформировал о ликвидации очередного беспилотного летательного аппарата, предпринявшего попытку атаки на столицу. Сообщение об этом появилось в его официальном канале на платформе «Макс» и моментально привлекло…