Врач Маркова призвала осенью включить рацион продукты, богатые омега-3

Иногда в осенний и зимний период наша кожа нуждается в питании. Особенно это видно в период отопления. Чтобы ее здоровье не увядало необходимо употреблять определенные продукты. Они богаты таким веществом как омега-3.

К примеру, это рыба, льняное масло и грецкие орехи, а также витамины А, С, Е, цинк и селен, следует обязательно включить в осенний рацион для поддержания здоровья кожи. Об этом в беседе с РИА Новости сообщила заведующая дерматовенерологическим отделением филиала «Бабушкинский» Центра дерматовенерологии и косметологии столичного департамента здравоохранения Наталья Маркова.

«Для поддержания здоровья кожи осенью полезны продукты, богатые омега-3 — рыба, льняное масло, грецкие орехи, а также витамины А, С, Е, цинк и селен. Они способствуют восстановлению кожи, защищают от воспаления и улучшают регенерацию», — указала собеседница агентства.

Более того, не стоит игнорировать необходимость потребления воды. По мнению врача, для сохранения здоровья кожи также важно ежедневно выпивать не менее 1,5–2 литров воды, использовать увлажнители воздуха в помещении. А также отдавать предпочтение уходовым средствам с увлажняющими ингредиентами, чтобы уменьшить сухость кожи, вызванную отопительным сезоном.

Ранее стало известно о причинах тяжелого похмелья. Выяснилось, что люди, испытывающие сложности с распознаванием и контролем своих эмоций, сталкиваются с более серьезными последствиями при употреблении алкоголя. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.