Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Согласно информации, опубликованной RT, невролог Екатерина Демьяновская, являющаяся экспертом Лаборатории «Гемотест», рассказала о нормах потребления кофеина и признаках его избытка.
Для здорового взрослого человека ориентиром служит доза до 400 мг кофеина в сутки, что соответствует примерно трём-четырём порциям кофе, однако эта цифра условна, поскольку крепость напитка определяется сортом, обжаркой и способом приготовления.
К примеру, в 60 мл эспрессо содержится около 80 мг кофеина, а в 200 мл фильтр-кофе — примерно 90 мг. Врач напомнила, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в чае, энергетиках, коле, шоколаде и лекарствах, поэтому важен общий объём за сутки.
Единой нормы в чашках не существует: реакция зависит от индивидуальной чувствительности, массы тела, здоровья и принимаемых препаратов. О чрезмерной дозе могут сигнализировать сердцебиение, дрожь в руках, тревожность, возбудимость, головная боль и бессонница, а со стороны пищеварения — тошнота, дискомфорт в животе и диарея.
При регулярном появлении таких симптомов Демьяновская советует снизить порцию или крепость напитка, исключить дополнительные источники кофеина и не пить кофе во второй половине дня, поскольку даже около 100 мг перед сном способны ухудшить его качество.
При одномоментном приёме очень большой дозы возможны выраженная тахикардия, нарушения ритма, рвота, а в тяжёлых случаях — спутанность сознания и судороги, что требует медицинской помощи. Особенно опасны порошки и концентраты кофеина.
Беременным рекомендуется ограничивать поступление кофеина до 200 мг в сутки из всех источников. Врач подчеркнула, что ориентироваться следует прежде всего на реакцию организма, а при учащённом сердцебиении, тревоге, дрожи, тошноте или трудностях со сном лучше сократить потребление кофеина и обсудить эти симптомы со специалистом.
Напомним, ранее сообщалось о случае французского актёра Арно Дени, прибегнувшего к эвтаназии после проблем со здоровьем после операции. Терапевт Надежда Чернышова рассказала, что подобные осложнения могут возникать по разным причинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В России реализуется масштабная программа преобразования инженерных университетов. Об этом заявил руководитель Минобрнауки РФ Валерий Фальков. Выступая на церемонии награждения победителей IV сезона Всероссийского конкурса «Изобретатель года», министр выделил флагманский проект ведомства – Передовые инженерные школы.…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении трёх беспилотных летательных аппаратов. Информация появилась в его канале на платформе «Макс». По словам градоначальника, на месте падения обломков уже развёрнута работа специалистов экстренных служб. Какие именно подразделения…
Расходы на медицинский курс для Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, в китайской клинике могут составить до 18 миллионов рублей. Соответствующие расчёты приводит «База». Стандартный протокол борьбы с раком желудка, по…
Российские посольства в Австралии и Новой Зеландии не испытали последствий глобального сбоя сервисов Microsoft. Об этом РИА Новости сообщили в дипломатических представительствах обеих стран. Неполадки, возникшие 13 ноября, затронули государственные ведомства, коммерческие структуры и онлайн-сервисы Австралии и Новой…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала решение Европейского альянса новостных агентств (ЕАНА) об исключении ТАСС из своего состава. По её оценке, этим шагом организация фактически признала свою неспособность отстаивать…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, объявила о получении заграничного паспорта. По её словам, в ближайшее время она намерена вылететь в Китай, где пройдёт курс лечения онкологического заболевания. Видеозапись с соответствующим заявлением Чекалина разместила на своей странице…