Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что спорт — это жизнь. С данным утверждением, по словам старшего инструктор-методиста лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилла Антонова, невозможно не согласиться.
В беседе с «Газетой.Ru» доктор заявил, что такой вид спорта как бег способен продлить жизнь на 3–4 года. На его взгляд, это один из наиболее простых и действенных методов поддержания здоровья, включая сохранение энергии и продление активного образа жизни с 30 лет и далее.
«Он (бег) системно воздействует на организм, затрагивая буквально все системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную и опорно-двигательную. Исследования показывают, что регулярный спокойный бег даже 2–3 раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда и инсульта на 30–50%. Бег улучшает эластичность сосудов, снижает артериальное давление и уровень «плохого» холестерина (ЛПНП)», — уточнил собеседник издания.
Кроме того, занятия бегом помогут в борьбе с депрессией, а также предотвращают ее появление. Также он помогает справляться с тревожностью, способствует улучшению сна и снижает вероятность развития деменции у пожилых людей.
Как добавил Кирилл Антонов, изучение теломер, своего рода «хромосомных капсул», свидетельствуют о том, что у людей, которые регулярно занимаются бегом, процесс укорачивания теломер происходит медленнее по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Это указывает на более замедленное старение клеток у физически активных людей.
«По данным некоторых исследований, бегуны живут в среднем на 3–4 года дольше. Самое главное, что никогда не поздно начать бегать, даже люди, начавшие бегать в 40–50 лет, получают значительные оздоровительные эффекты. Главное — начать правильно и постепенно после консультации врача», — подытожил врач.
Ранее сообщалось, что ученикам младших классов необходимо проверять зрение каждый год. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Жителя Забайкальского края в возрасте 23 лет осудили на девять лет колонии общего режима за размещение в Telegram материалов, запрещённых законом. Как сообщили в пресс-службе регионального управления ФСБ, об этом…
Глава комитета Совета Федерации по государственному строительству Андрей Клишас высказался о ситуации с удержанием людей в подвале частного дома под Киевом. По его мнению, произошедшее демонстрирует, во что превратился «европейский…
Согласно проекту Минтранса России, с которым ознакомился «Ъ», Правила дорожного движения дополнят запретом для курьеров передвигаться по тротуарам. В марте этого года Владимир Путин поручил Минтрансу и МВД рассмотреть возможность…
На территории Томской области обнаружены останки мужчины 55 лет, а также признаки того, что на него напал медведь. Об этом агентству ТАСС рассказала Людмила Гаврилова, возглавляющая администрацию Толпаровского сельского поселения.…
Три года назад народная артистка России Лидия Федосеева-Шукшина перенесла инсульт, после которого ей был установлен кардиостимулятор. В середине октября актриса почувствовала себя плохо, испытывая затруднения с дыханием, и вызвала скорую…
Офицер с позывным Карта, начальник планирования и противодействия БПЛА 11-го армейского корпуса, сообщил РИА Новости, что военнослужащие группировки войск «Север» в течение октября выявили и уничтожили свыше пятисот замаскированных блиндажей…