Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Дмитрий Анисимов рассказал о том, как можно быстро понизить гормон стресса кортизол. Для этого достаточно походить 15 минут. За это время организм начнет вырабатывать эндорфины – естественные антидепрессанты, пишет moneytimes.ru.
Если выделить время в середине дня для небольшой прогулки, это поможет «перезагрузить» нервную систему, повысить ясность мышления и уменьшить утомляемость глаз.
Можно добавить музыку, но важно не допускать изолирования от внешней среды, поскольку активизируемые при наблюдении за окружающим пространством зрительные и пространные зоны мозга усиливают эффект от ходьбы.
Анисимов рассказал, что регулярная ходьба не менее трех раз в неделю содействует улучшению работы нервных связей, помогает улучшить память и внимание. Причина элементарна: поскольку мозг получает больше кислорода, в нем создаются благоприятные условия для формирования новых нейронных связей.
До этого тренер Татьяна Вартаньян опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что врач Хизер Виола назвала пользу десятиминутной ходьбы после еды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер французской правой партии «Патриоты» Флориан Филиппо подверг резкой критике решение президента Эммануэля Макрона пригласить украинского лидера Владимира Зеленского на саммит «Большой семерки». Свою позицию политик озвучил в эфире собственного…
Актер, известный по ролям в сериалах «Улицы разбитых фонарей» и «Убойная сила», Алексей Нилов поделился, что после перенесенной операции ему необходимо принимать обезболивающие препараты. В интервью «Пятому каналу» он отметил,…
Россиян планируют активнее привлекать к обеспечению безопасности дорожного движения. Как следует из правительственного документа, с которым ознакомился ТАСС, граждан будут стимулировать помогать в выявлении и пресечении нарушений ПДД, а также…
В Южной Корее нашли альтернативу собачьему мясу, полный запрет на производство которого вступит в силу в 2027 году, сообщает РИА Новости. Местные жители, употребляющие этот продукт, утверждают, что козлятина очень…
Материнский капитал следует разрешить направлять на покупку отечественных автомобилей и ремонт жилья. С такой инициативой выступил председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов. По его словам, многие семьи нуждаются именно в…
Правила противопожарного режима в России устанавливают требования к использованию открытого огня на дачных участках, предупредила адвокат, руководитель Дома права «Аванти» Надежда Борзенко. Слова специалиста приводит RT. «Кроме того, в периоды…