Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Дмитрий Анисимов рассказал о том, как можно быстро понизить гормон стресса кортизол. Для этого достаточно походить 15 минут. За это время организм начнет вырабатывать эндорфины – естественные антидепрессанты, пишет moneytimes.ru.
Если выделить время в середине дня для небольшой прогулки, это поможет «перезагрузить» нервную систему, повысить ясность мышления и уменьшить утомляемость глаз.
Можно добавить музыку, но важно не допускать изолирования от внешней среды, поскольку активизируемые при наблюдении за окружающим пространством зрительные и пространные зоны мозга усиливают эффект от ходьбы.
Анисимов рассказал, что регулярная ходьба не менее трех раз в неделю содействует улучшению работы нервных связей, помогает улучшить память и внимание. Причина элементарна: поскольку мозг получает больше кислорода, в нем создаются благоприятные условия для формирования новых нейронных связей.
До этого тренер Татьяна Вартаньян опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что врач Хизер Виола назвала пользу десятиминутной ходьбы после еды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с жёсткой реакцией на заявления нового главнокомандующего Вооружёнными силами Украины Михаила Драпатого. Об этом пишет ТАСС. Политик охарактеризовал слова украинского военачальника как…
Министерство войны сообщило, что авиаудары Соединенных Штатов по иранской территории исчерпали свой потенциал на текущей стадии конфликта. Об этом информирует портал Axios. По данным источника, глава Центрального командования ВС США…
Глава Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва высказался о новых пошлинах, введенных США против его страны. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По словам бразильского лидера, очередные…
Группа исследователей из Московского авиационного института, Института медико-биологических проблем РАН и Федерального медико-биологического агентства представила математическую систему для оценки адаптации человека к экстремальным условиям. Об этом информирует «Газета.Ru». По данным…
Министерство иностранных дел Румынии вызвало посла Российской Федерации Владимира Липаева. Об этом информирует ТАСС. Инцидент произошел после того, как в воздушном пространстве страны был сбит беспилотный летательный аппарат. Глава румынского…
в центре Берлина, в парке Тиргартен, во время ЛГБТ-парада (движение признано экстремистским и запрещено в РФ) произошел наезд на толпу. Белый микроавтобус сбил нескольких человек, после чего врезался в дерево.…