Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Дмитрий Анисимов рассказал о том, как можно быстро понизить гормон стресса кортизол. Для этого достаточно походить 15 минут. За это время организм начнет вырабатывать эндорфины – естественные антидепрессанты, пишет moneytimes.ru.
Если выделить время в середине дня для небольшой прогулки, это поможет «перезагрузить» нервную систему, повысить ясность мышления и уменьшить утомляемость глаз.
Можно добавить музыку, но важно не допускать изолирования от внешней среды, поскольку активизируемые при наблюдении за окружающим пространством зрительные и пространные зоны мозга усиливают эффект от ходьбы.
Анисимов рассказал, что регулярная ходьба не менее трех раз в неделю содействует улучшению работы нервных связей, помогает улучшить память и внимание. Причина элементарна: поскольку мозг получает больше кислорода, в нем создаются благоприятные условия для формирования новых нейронных связей.
До этого тренер Татьяна Вартаньян опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что врач Хизер Виола назвала пользу десятиминутной ходьбы после еды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший нападающий сборной России по футболу Андрей Аршавин дал оценку стилю телеведущей Ксении Собчак. Разговор с журналисткой опубликован на YouTube-канале букмекерской компании «Фонбет». Спортсмен охарактеризовал один из её образов фразой…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в течение последних месяцев рекомендовал президенту Дональду Трампу достичь договоренности с Ираном для завершения конфликта, но глава государства решил не торопиться с этим шагом. Об…
Зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев в своем фирменном жестком стиле прокомментировал решение Спортивного арбитражного суда (CAS) по российскому хоккею, резко раскритиковав международные спортивные чиновники. По мнению политика, радоваться частичным…
Московский городской суд оставил в силе решение нижестоящей инстанции в отношении блогера Валерии Чекалиной, известной как Лерчек. Об этом информирует корреспондент РИА Новости из зала заседаний. Согласно вердикту, инфлюенсеру назначено…
Бывший спасатель МЧС и гид Александр Федотов, более 30 раз посещавший перевал Дятлова, указал на неясные обстоятельства похода группы, передает E1.RU. Он усомнился в выборе места для палатки: она стояла…
Прямые контракты на поставки вооружений из Сербии на Украину отсутствуют. Об этом в интервью изданию «Апостроф» сообщил посол Украины в стране Александр Литвиненко. По его словам, Белград придерживается политики военного…