Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Дмитрий Анисимов рассказал о том, как можно быстро понизить гормон стресса кортизол. Для этого достаточно походить 15 минут. За это время организм начнет вырабатывать эндорфины – естественные антидепрессанты, пишет moneytimes.ru.
Если выделить время в середине дня для небольшой прогулки, это поможет «перезагрузить» нервную систему, повысить ясность мышления и уменьшить утомляемость глаз.
Можно добавить музыку, но важно не допускать изолирования от внешней среды, поскольку активизируемые при наблюдении за окружающим пространством зрительные и пространные зоны мозга усиливают эффект от ходьбы.
Анисимов рассказал, что регулярная ходьба не менее трех раз в неделю содействует улучшению работы нервных связей, помогает улучшить память и внимание. Причина элементарна: поскольку мозг получает больше кислорода, в нем создаются благоприятные условия для формирования новых нейронных связей.
До этого тренер Татьяна Вартаньян опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что врач Хизер Виола назвала пользу десятиминутной ходьбы после еды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Подростки начали использовать в больших дозах препарат для лечения болезни Паркинсона ради наркотического эффекта. Об этом сообщил директор Национального научного центра наркологии Минздрава России Анатолий Сахаров, передает ТАСС. По его…
Председатель совета директоров киностудии «Союзмультфильм» Юлиана Слащева сообщила в интервью РИА Новости о подготовке игрового фильма, посвященного Винни-Пуху. Проект реализуется в партнерстве с кинокомпанией «Наше кино». Слащева, подчеркнув свою личную…
Доллар перестал быть надежным инструментом для сохранения сбережений, заявил доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин в беседе с журналистами aif.ru. По его словам, до конца года ожидается дальнейшее…
Поиски семьи Усольцевых, исчезнувшей в Красноярском крае, принесли неожиданную находку. Участники спасательной операции обнаружили фрагмент палки для скандинавской ходьбы. Однако, как выяснили журналисты, показания свидетелей не содержали упоминаний о таком…
Модель Полина Диброва поделилась, что она и её избранник Роман Товстик не спешат с заключением брака. Об этом сообщил телеканал НТВ. Бывшая жена телеведущего Дмитрия Диброва пояснила, что на данный…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил, что Международное агентство по атомной энергии не признает Вооруженные силы Украины ответственными за обстрелы Запорожской АЭС. В интервью РИА Новости он сослался на личные…