Лайфхаки

Врач Анисимов рассказал о простом способе за 15 минут понизить гормон стресса кортизол

25 ноября 2025, 21:53 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач Дмитрий Анисимов рассказал о том, как можно быстро понизить гормон стресса кортизол. Для этого достаточно походить 15 минут. За это время организм начнет вырабатывать эндорфины – естественные антидепрессанты, пишет moneytimes.ru.

Если выделить время в середине дня для небольшой прогулки, это поможет «перезагрузить» нервную систему, повысить ясность мышления и уменьшить утомляемость глаз.

Можно добавить музыку, но важно не допускать изолирования от внешней среды, поскольку активизируемые при наблюдении за окружающим пространством зрительные и пространные зоны мозга усиливают эффект от ходьбы.

Анисимов рассказал, что регулярная ходьба не менее трех раз в неделю содействует улучшению работы нервных связей, помогает улучшить память и внимание. Причина элементарна: поскольку мозг получает больше кислорода, в нем создаются благоприятные условия для формирования новых нейронных связей.

До этого тренер Татьяна Вартаньян опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.

Ранее сообщалось, что врач Хизер Виола назвала пользу десятиминутной ходьбы после еды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

Мошенники чаще подделывают сайты маркетплейсов

Мошенники, эксплуатирующие тему маркетплейсов для обмана, чаще всего подделывают сайты известных торговых онлайн-площадок. К такому выводу пришли аналитики финансового маркетплейса «Выберу.ру», которые провели исследование и выяснили, как часто россияне сталкивались…

% дней назад

Экс-офицер ВСУ Арти Грин: Угрозы Зеленского запустить ракеты по России — пурга

Бывший офицер ВСУ Евгений Бекренев, известный под позывным Арти Грин, во время интервью на YouTube-канале Politeka назвал заявления главы киевского режима Владимира Зеленского о массовом запуске ракет по России туфтой…

% дней назад

Миронову возмутили требования бывшего мужа, от которого она родила сына Федора

Актрису Марию Миронову сильно удивили требования ее бывшего мужа, от которого она родила сына. 53-летняя актриса в настоящее время судится с 34-летним экс-супругом, Андреем Сорокой, по вопросам опеки над их…

% дней назад

Москалькова: Запад пытается оторвать Армению от СНГ

Научный руководитель Центра по правам человека Университета имени О.Е. Кутафина (МГЮА) Татьяна Москалькова, занимавшая пост уполномоченного по правам человека в РФ с 2016 по 2026 год, заявила о попытках западных…

% дней назад

Посол РФ в Бельгии Гончар: ЕС превращается в производственный хаб для Украины

Российский посол в Бельгии Денис Гончар в интервью с газетой «Известия» подчеркнул, что Европа фактически превращается в производственную базу для Украины, тем самым принимая участие в продолжающемся конфликте. Он отметил,…

% дней назад

Миронов предложил тратить маткапитал на авто и ремонт

Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с инициативой расширить перечень допустимых направлений для использования материнского капитала. В беседе с корреспондентом ТАСС политик заявил, что семьям следует разрешить тратить эти…

% дней назад