Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из Университета Коннектикута в США провели исследование, в результате которого подтвердили эффективность регулярных физических нагрузок для снижения артериального давления. Итоги своей работы они опубликовали в Journal of the American College of Cardiology (JACC), пишет «Главный Региональный»
Ученые взяли за основу данные клинических исследований, проведенных Американской кардиологической ассоциацией. Оказалось, что даже при умеренных и непродолжительных нагрузках наблюдался положительный эффект, артериальное давление снижалось в течение суток после физической активности.
При этом результат сохранялся даже в те дни, когда человек не занимался спортом. Эффективными оказались все виды тренировок, включая аэробные, силовые, йогу и другие. В то же время ученые обратили внимание на важность именно регулярности, а не интенсивности занятий.
Еще больший эффект наблюдался у испытуемых с излишним весом, отметили исследователи. Вторым лайфхаком после занятий спорта ученые назвали похудение. Они доказали, что каждый сброшенный килограмм приводит к снижению артериального давления приблизительно на 1 мм ртутного столба.
До этого врач Кристина Журавлева рассказала, что кошка помогает в борьбе с гипертонией.
Ранее сообщалось, что апноэ изнашивает сердечно-сосудистую систему даже у здоровых людей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Новое расследование обстоятельств убийства Сергея Мироновича Кирова, одного из ближайших соратников Сталина и лидера Ленинградской партийной организации, ставит под сомнение официальную версию о действиях одного преступника. Об этом информирует «Московский…
Российская тревел-блогерша Марина Ершова встретила 8 Марта в Мексике и призналась, что «потеряла дар речи» от того, как там отмечают Международный женский день. В личном блоге она сравнила местные традиции с российскими.…
В Министерстве Войны Соединённых Штатов Америки не уверены в том, что находящихся в Ближневосточном регионе подразделений Вооружённых сил будет достаточно для того, чтобы продолжать сражения с иранской стороной в обозримом будущем. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных чиновников,…
Актер Константин Хабенский почтил память Золотовицкого на вручении Премии МХТ им. Чехова. Актер отметил, что Игорь Золотовицкий создавал очень правильную атмосферу и энергию вечера. Народный артист России пояснил, что основным…
В России еще можно найти редкие варианты квартир стоимостью до 200 тысяч рублей, однако, чаще всего такие предложения располагаются в регионах с постоянным снижением численности населения, заявил президент Российской гильдии…
Соединение, которое содержится в маракуйе, может тормозить развитие болезни Альцгеймера. Учёные из Университета Осло выяснили, что молекула альфа-амирин защищает ключевые процессы в мозге и может стать основой для новых препаратов.…