Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Космонавты Олег Артемьев и Сергей Корсаков завершили свою работу в отряде «Роскосмоса», сообщила пресс-служба госкорпорации. В официальном заявлении руководство Центра, коллеги по отряду и сотрудники ЦПК выразили им благодарность за…
Российские военнослужащие приступили к созданию защищенных подземных комплексов в зоне проведения специальной военной операции. Эти сооружения предназначены для хранения запасов горючего и предотвращения их поражения беспилотными летательными аппаратами противника. Информацию…
На территории храма Василия Блаженного в Москве произошло возгорание в одном из помещений. Подробности происшествия ТАСС сообщили в оперативных службах. По словам собеседника агентства, огонь вспыхнул на первом этаже в…
В приграничных районах Финляндии ввели карантинные меры после обнаружения африканской чумы свиней у диких кабанов. Очаг инфекции выявили в местечке Виролахти, расположенном рядом с российской границей и Выборгским районом Ленинградской…
Военный эксперт из Соединённого Королевства Финиан Каннингем в собственной статье для интернет-издания Strategic Culture предупредил о возможности провокационных шагов со стороны главы киевского режима Владимира Зеленского в обозримом будущем. По…
Ситуация, когда после застолья человек перестаёт подавать признаки жизни, а друзья переносят его на кровать в уверенности, что ему просто нужно выспаться, знакома многим. Однако такой глубокий сон может оказаться…