Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Запланированный визит генерального директора Международного агентства по атомной энергии Рафаэля Гросси на Запорожскую АЭС и в Энергодар не состоялся. Поездка должна была пройти 20–21 августа. Российская сторона заявила, что причиной…
За первые шесть месяцев 2026 года Киргизия существенно увеличила закупки российских удобрений. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает РИА Новости. Согласно данным статслужбы постсоветской страны, импорт этой продукции из…
На Украине из государственного бюджета в приоритетном порядке финансируются только социальные выплаты, зарплаты работников бюджетной сферы и содержание Вооруженных сил. Об этом заявила депутат Верховной рады Ольга Василевская-Смаглюк. По ее…
По информации CNN Türk, полиция Стамбула объявила в розыск наркокурьера, который перевозил запрещенные вещества, выдавая себя за пилота. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает «Газета.Ru». Инцидент произошел в аэропорту…
Японский холдинг Fast Retailing, которому принадлежит бренд одежды Uniqlo, зарегистрировал свой товарный знак в России. Это следует из данных Роспатента. Согласно документам, регистрация товарного знака Fast Retailing состоялась 14 сентября.…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан заявил, что конфликт между Россией и Украиной продолжает расширяться и может перейти на еще более опасный уровень. По его словам, за последнее время изменились…