Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Газета Rzeczpospolita опубликовала расследование, в котором вскрылись детали провала новейшего польского вооружения на военных полигонах. Речь идет о дистанционно управляемом боевом модуле А3В разработки завода Zakłady Mechaniczne Tarnów. Военные планировали…
Сразу четыре пассажирских рейса в разных странах Европы 3 ноября получили сообщения о возможном наличии взрывных устройств. Все самолеты благополучно приземлились, после чего к их проверке приступили сотрудники служб безопасности,…
Глава польского правительства Дональд Туск сообщил об активизации сил на границе с Российской Федерацией после обнаружения подозрительных лиц с фонариками, признав при этом отсутствие прямых улик, подтверждающих потенциальную опасность со…
Американские спецслужбы во время второго президентского срока Дональда Трампа стали заметно реже обмениваться разведывательной информацией как между собой, так и с Конгрессом, сообщает Reuters. В отдельных случаях передача данных временно…
Владимир Плющев, ранее занимавший пост главного тренера национальной сборной России по хоккею, высказал мнение, что Европа не сможет долго противостоять последствиям, если страны региона станут «торпедировать» вердикт Спортивного арбитражного суда…
Психосоматика работает в обе стороны: постоянное напряжение нервной системы при хроническом стрессе способно ослаблять иммунитет и повышать риски различных диагнозов, включая онкологию и расстройства ЖКТ, тогда как отсутствие сильных переживаний…