Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В партии ультрапастеризованного молока объемом 720 литров, произведенного в Амурской области, обнаружены небезопасные остатки антибиотиков. Их обнаружили сотрудники Приморского филиала ФГБУ. Пробы взяли в одном из социальных учреждений Хабаровского края.…
Дети из других стран могут получить бесплатные путевки в международный детский центр «Артек» в Крыму по итогам специального конкурса, рассказал РИА Новости директор лагеря Константин Федоренко. Зарубежные партнеры отбираются на…
Российские силы ПВО за ночь перехватили и уничтожили 207 украинских беспилотников самолетного типа над регионами РФ. Об этом в четверг сообщило Минобороны России. По данным ведомства, атаки были отражены над…
Расчёты ударных FPV-дронов группировки войск «Север» с начала апреля уничтожили более 50 спутниковых терминалов Starlink ВСУ в Харьковской области, сообщил РИА Новости начальник отделения планирования с позывным «Карта». Станции выявляли…
Посол России в Хельсинки Павел Кузнецов заявил о росте русофобии в Финляндии, которая, по его словам, доходит до абсурда. Дипломат отметил, что подобные настроения затрагивают и сферу культуры, передает ТАСС.…
Тревел-блогер из России Елена поделилась своими размышлениями об отсутствии полных женщин в Японии, объяснив это тем, что в стране считается постыдным быть с избыточным весом. Свое мнение о феномене стройности…