Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
С вечера 2 июня украинские беспилотники пытались атаковать Москву, в связи с чем в Московском регионе был введен режим повышенной готовности из-за угрозы БПЛА. Об этом сообщил мэр столицы Сергей…
Вдова известного поэта Андрея Вознесенского была похоронена на Новодевичьем кладбище 2 июня, хотя она скончалась еще 14 мая, пережив своего супруга на 16 лет. Прощание с ней состоялось в Центре…
На территории бывшего следственного изолятора «Кресты» в центре Санкт-Петербурга появится крупный многофункциональный комплекс с двумя гостиницами. Проектом занимается девелоперская группа КВС, а управлять отелями будет Cosmos Hotel Group, входящая в…
Пассажирский поезд на станции Джанкой в Крыму подвергся атаке со стороны ВСУ. Об этом сообщил военный блогер Борис Рожин, однако официального подтверждения этой информации пока нет. По его словам, в…
Третьего июня официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в эфире радиостанции Sputnik дала оценку действиям президента Франции Эмманюэля Макрона. Она охарактеризовала его позицию как манипулятивную, отметив, что подобная линия поведения…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала атаку на автобус в ДНР, назвав произошедшее «охотой на людей». Об этом сообщает РИА Новости. Она подчеркнула, что «своих граждан они загоняют через…