Фото: Общественная Служба Новостей
Согласно результатам исследования, опубликованным в Science Daily, три вида физической активности являются самыми эффективными для уменьшения боли в коленях. Это ходьба, велосипедные прогулки и плавание, пишет RuNews24.ru.
Эти упражнения помогут снизить болевые ощущения при артрите коленного сустава, восстановить подвижность и в целом улучшить самочувствие.
Авторы исследования отмечают, что порядка 30% людей в возрасте старше 45 лет имеют признаки остеоартрита коленей и примерно каждый второй из них испытывает выраженную боль и ограничения в движениях.
Группа ученых провела комплексный анализ на основе данных 217 рандомизированных клинических исследований с участием 15 684 человек. Сравнивались аэробные, психофизические, нейромоторные и комбинированные упражнения, тренировки на гибкость и укрепление мышц. Сверка проводилась с контрольной группой.
Оценивались такие ключевые параметры, как уменьшение боли, функциональное состояние, показатели ходьбы и качество жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.
Самыми эффективными в результате оказались ходьба, велосипед и плавание.
До этого стало известно о том, что Олегу Газманову запретили физические нагрузки из-за серьезных проблем с суставами.
Ранее сообщалось, что в США больному раком сразу предлагают разные варианты лечения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Одессе температура в квартирах упала до +4°C. Об этом сообщает украинское издание «Страна.ua» со ссылкой на местные паблики. В публикации говорится, что температура в одесских квартирах снизилась до четырех…
Из-за нехватки продовольствия, воды и боеприпасов украинские военные вынуждены покидать свои позиции на передовой, сообщил ТАСС эксперт по военным вопросам Андрей Марочко. «Бегство украинских военнослужащих с позиций связано с рядом…
Лейтенант Балдан Цыдыпов, несмотря на тяжелые ранения и контузию, прикрывал отход полутора сотен бойцов под Киевом. Когда закончились боеприпасы, он выбрался из горящей техники и продолжил бой в одиночку, пишет…
Вашингтон выступил в поддержку отмену бойкота россиян на Паралимпиаде. Позицию Белого дома официально озвучил спецпосланник Трампа Паоло Замполли, пишет The New York Times. «Я думаю, спорт для всех», — прокомментировал…
Кариес, пульпит и преждевременная потеря молочных зубов у детей могут стать причиной возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта и частых ЛОР-инфекций. Об этом «Газете.ru» рассказала детский стоматолог-гигиенист Насиба Джалилова. Врач пояснила, что…
Певица Полина Гагарина накопила задолженность перед Федеральной налоговой службой в размере более 10 миллионов рублей, проинформировал Telegram-канал Mash. По данным канала, если артистка не погасит задолженность, налоговые органы имеют право…