Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с с корреспондентом «Ленты.ру» назвала лучшие упражнения для удаленных сотрудников.
По словам эксперта, если делать хотя бы 10-минутную зарядку у стола, то можно избавиться от скованности после «позы креветки», разгрузить мышцы шеи, спины и бедер, улучшить кровообращение и повысить продуктивность. Бахтурина подчеркнула, что частые, но короткие передышки в работе приносят больше пользы, чем одна длительная тренировка после рабочего дня.
Тренер советует начать с легкой разминки для шеи. Нужно сцепить руки за спиной и аккуратно наклонять голову в стороны. После этого можно переходить к скручиваниям корпуса вниз и упражнениям на раскрытие груди. Для хорошей растяжки спины можно использовать стол, наклоняясь вперед, а для задней поверхности ног и ягодиц — стул. Она также рекомендовала не забывать отдыхать каждые полчаса или час.
Ранее фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Финляндии Александр Стубб назвал возможную встречу президента России Владимира Путина и главы киевского режима Владимира Зеленского на полях саммита G20 в Майами «джекпотом». По словам финского президента, он рассчитывает…
Президент Франции Эммануэль Макрон сообщил, что в ходе разговора с президентом США Дональдом Трампом обсудил возможность ускорения поставок ракет-перехватчиков для Украины. Об этом сообщает Reuters. По словам французского лидера, значительная…
Федеральная служба безопасности проинформировала о пресечении в Севастополе противоправной деятельности агента украинских спецслужб. Фигурантом стал гражданин России, родившийся в 1994 году. Его подозревают в государственной измене, а также в участии…
Минэкономразвития предложило взимать с покупателей деньги за отказ от доставки на маркетплейсах. Как пишет «Ъ», поправки разрешают запретить возврат целых категорий товаров в интернет-магазинах, включая отказ от предоплаченного заказа до…
За летний период официальный курс доллара вырос с 71 рубля до почти 87 рублей. По мнению аналитика Freedom Global Владимира Чернова, основной причиной этого является изменение баланса между спросом и…
Певица Анна Семенович в личном блоге рассказала, как представляет будущую свадьбу с бизнесменом Денисом Шреером. Она задумалась, сколько продлится торжество, сравнив его с празднованием помолвки. Как отметила артистка, помолвку отмечали…