Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с с корреспондентом «Ленты.ру» назвала лучшие упражнения для удаленных сотрудников.
По словам эксперта, если делать хотя бы 10-минутную зарядку у стола, то можно избавиться от скованности после «позы креветки», разгрузить мышцы шеи, спины и бедер, улучшить кровообращение и повысить продуктивность. Бахтурина подчеркнула, что частые, но короткие передышки в работе приносят больше пользы, чем одна длительная тренировка после рабочего дня.
Тренер советует начать с легкой разминки для шеи. Нужно сцепить руки за спиной и аккуратно наклонять голову в стороны. После этого можно переходить к скручиваниям корпуса вниз и упражнениям на раскрытие груди. Для хорошей растяжки спины можно использовать стол, наклоняясь вперед, а для задней поверхности ног и ягодиц — стул. Она также рекомендовала не забывать отдыхать каждые полчаса или час.
Ранее фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Музыкальный критик Сергей Соседов нелестно высказался об артистах, которые превратили 9 мая в «коммерческий праздник». Свое мнение он высказал в беседе с Общественной службой новостей. По мнению Соседова, в самую…
Знаменитый артист Юрий Лоза высказался о конфликте между певицами Любовью Успенской и Люсей Чеботиной, подчеркнув, что не поддерживает ни одну из сторон и выразил сомнение в статусе обеих артисток. В…
Армянский лидер Никол Пашинян высказался об участии в праздновании Дня Победы в Москве. Об этом пишет РИА «Новости». Пашинян рассказал журналистам, что не сможет прилететь в российскую столицу из-за политических…
Преподаватель Школы востоковедения ВШЭ, востоковед Андрей Зелтынь заявил, что Иран может начать реальную разработку ядерного оружия. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, Вашингтон и Тегеран хотят предотвратить дальнейшую открытую…
Лидер оппозиционной партии «Сильная Армения» и российский предприниматель Самвел Карапетян обвинил премьер-министра республики Никола Пашиняна в употреблении галлюциногенных грибов из Китая. Его слова приводит ТАСС. По словам Карапетяна, армянский премьер-министр, в…
Отец оперного певца Евгения Кунгурова Виктор Кунгуров в своем первом публичном интервью выразил сомнение в официальной версии смерти сына, настаивая на том, что это было убийство, тщательно спланированное преступление. Об…