Фото: mos.ru
Терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, которые помогут легче вернуться к привычному рабочему режиму после окончания праздников.
В первую очередь, по словам Демидика, необходимо выспаться. Следует лечь на 60-90 минут раньше обычного. Если человек обычно засыпает в 23:00, а встает в 6:00, лучше лечь не позднее 22:00. Перед сном лучше не пользоваться телефоном, а также не смотреть телевизор, но можно за полчаса до отхода ко сну почитать книгу.
Специалист также порекомендовал в последний праздничный выходной не пить алкоголь. Если полный отказ от спиртного в этот день невозможен, то следует прекратить употребление алкоголя за три-четыре часа до сна.
Влиться в рабочую колею будет легче, если воспринимать работу как привычную рутину, которая дает возможность зарабатывать деньги для себя и семьи, утверждает врач.
Кроме того, специалист посоветовал накануне рабочего дня избегать стрессовых ситуаций.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэр Москвы Сергей Собянин проинформировал об отражении атаки беспилотного летательного аппарата, двигавшегося в сторону столицы. Инцидент произошел в ночное время. Дежурные средства противовоздушной обороны своевременно обнаружили и уничтожили БПЛА на…
Заместитель председателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов («Единая Россия») в беседе с ТАСС разъяснил порядок оформления хозяйственных построек. Парламентарий отметил, что регистрировать необходимо лишь объекты, обладающие признаками недвижимости, – те, что прочно…
Флориан Филиппо, возглавляющий французскую правую партию «Патриоты», подверг резкой критике заявление председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Поводом послужило объявление о начале переговоров по вступлению Украины в Европейский союз. В…
В Запорожской области зафиксированы повреждения ряда ключевых объектов энергетической инфраструктуры. Частичное прекращение подачи электроэнергии затронуло несколько населенных пунктов региона. Информацию об этом распространил глава областной администрации Евгений Балицкий. Характер повреждений и точный перечень…
В Курской области беспилотный летательный аппарат атаковал гражданский объект. В слободе Белой Беловского района FPV-дрон нанес удар по зданию местного магазина. Информацию об инциденте обнародовал губернатор региона Александр Хинштейн через…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и его турецкий коллега Хакан Фидан обсудят ситуацию на Ближнем Востоке и Черноморье. Визит главы МИД Турции в Москву запланирован на 15–17 июня. О деталях предстоящей встречи сообщили в российском внешнеполитическом ведомстве.…