Фото: mos.ru
Терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, которые помогут легче вернуться к привычному рабочему режиму после окончания праздников.
В первую очередь, по словам Демидика, необходимо выспаться. Следует лечь на 60-90 минут раньше обычного. Если человек обычно засыпает в 23:00, а встает в 6:00, лучше лечь не позднее 22:00. Перед сном лучше не пользоваться телефоном, а также не смотреть телевизор, но можно за полчаса до отхода ко сну почитать книгу.
Специалист также порекомендовал в последний праздничный выходной не пить алкоголь. Если полный отказ от спиртного в этот день невозможен, то следует прекратить употребление алкоголя за три-четыре часа до сна.
Влиться в рабочую колею будет легче, если воспринимать работу как привычную рутину, которая дает возможность зарабатывать деньги для себя и семьи, утверждает врач.
Кроме того, специалист посоветовал накануне рабочего дня избегать стрессовых ситуаций.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россияне смогут видеть на «Госуслугах», какие сведения о них запрашивали государственные органы, если предложенная депутатами инициатива будет одобрена. С таким обращением к премьер-министру Михаилу Мишустину выступили представители фракции «Новые люди»…
Первый замначальника главного управления по контролю за оборотом наркотиков МВД РФ Кирилл Смуров сообщил о серьезном росте числа наркопреступлений, совершенных с применением IT. Об этом пишет РИА Новости. По словам…
Российский производитель ритуальных товаров «Фаворит» привлек внимание пользователей соцсетей необычной рекламой одежды для похорон. Компания выпустила ролик, в котором классический мужской костюм представили с использованием молодежного сленга. Главной героиней видео…
Руководитель украинского «Центра военно-правовых исследований» Александр Мусиенко заявил, что Киев может столкнуться почти с круглосуточными атаками реактивных дронов Вооруженных сил России, передает Telegram-канал «Политика Страны». По его мнению, российская сторона…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема раскритиковал президента Александра Стубба за соглашения о совместном с Украиной производстве военных беспилотников, передает РИА Новости. По мнению политика, это решение повышает угрозу…
Руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский объяснил, что опекун недееспособного человека не может отменить или изменить составленное им завещание, передает RT. Юрист отметил, что признание гражданина…