Фото: mos.ru
Терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, которые помогут легче вернуться к привычному рабочему режиму после окончания праздников.
В первую очередь, по словам Демидика, необходимо выспаться. Следует лечь на 60-90 минут раньше обычного. Если человек обычно засыпает в 23:00, а встает в 6:00, лучше лечь не позднее 22:00. Перед сном лучше не пользоваться телефоном, а также не смотреть телевизор, но можно за полчаса до отхода ко сну почитать книгу.
Специалист также порекомендовал в последний праздничный выходной не пить алкоголь. Если полный отказ от спиртного в этот день невозможен, то следует прекратить употребление алкоголя за три-четыре часа до сна.
Влиться в рабочую колею будет легче, если воспринимать работу как привычную рутину, которая дает возможность зарабатывать деньги для себя и семьи, утверждает врач.
Кроме того, специалист посоветовал накануне рабочего дня избегать стрессовых ситуаций.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отключение водоснабжения во всем многоквартирном доме из-за задолженностей отдельных жильцов за коммунальные услуги является незаконным и ущемляет права добросовестных собственников. Об этом в беседе с журналистами РИА Новости напомнил доцент…
В мае будет произведено увеличение пенсии для нескольких категорий граждан: бывших членов летных экипажей авиации, работников угольной промышленности, а также тех, кто достиг 80-летнего возраста в апреле или получил первую…
В этом году россияне заметно активизировались в бронировании путевок в санатории, пакетных туров и жилья на летний период уже с марта. Спрос на жилье, в частности, увеличился на 10% по…
Руководитель центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский рассказал о санкциях за осквернение георгиевской ленты. Его цитирует РИА Новости. По словам специалиста, георгиевская лента законодательно приравнена к символам…
Певица, актриса и телеведущая Ольга Бузова в интервью РИА Новости отметила, что игнорирует негативные высказывания в свой адрес. «Я даже не запоминаю, во-первых, тех, кто хочет уколоть меня, а во-вторых,…
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания. Однако за привлекательной…