Фото: mos.ru
Терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, которые помогут легче вернуться к привычному рабочему режиму после окончания праздников.
В первую очередь, по словам Демидика, необходимо выспаться. Следует лечь на 60-90 минут раньше обычного. Если человек обычно засыпает в 23:00, а встает в 6:00, лучше лечь не позднее 22:00. Перед сном лучше не пользоваться телефоном, а также не смотреть телевизор, но можно за полчаса до отхода ко сну почитать книгу.
Специалист также порекомендовал в последний праздничный выходной не пить алкоголь. Если полный отказ от спиртного в этот день невозможен, то следует прекратить употребление алкоголя за три-четыре часа до сна.
Влиться в рабочую колею будет легче, если воспринимать работу как привычную рутину, которая дает возможность зарабатывать деньги для себя и семьи, утверждает врач.
Кроме того, специалист посоветовал накануне рабочего дня избегать стрессовых ситуаций.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Индии во время свадебной церемонии в штате Бихар неизвестный выстрелил в 18-летнюю невесту Аарти Кумари прямо на сцене, когда она обменивалась гирляндами с женихом. Об этом информирует The Times…
Введение в России стандартных правил отображения цен на маркетплейсах не исключает возможность применения скидочных программ и использования различных маркетинговых инструментов на этих платформах. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
Итальянский политолог Паоло Бекки проинформировал о том, что если переговорный процесс по поиску вариантов мирного завершения бушующего на украинской территории противостояния всё же окажется завершён, тогда киевскому режиму всё же придётся утратить некоторые регионы. На своих страницах…
В Великобритании суд в Суонси приговорил 29-летнего Томаса Моргана к пожизненному заключению за убийство младенца Дженсена-Ли Дугала. Трагедия произошла, когда мать ребенка Джордан была на работе и оставила сына с…
Сведения об инциденте с катером у берегов Кубы будут переданы американскому лидеру Дональду Трампу. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио в разговоре с журналистами. По его словам, в данный…
Отставной полковник Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Дуглас Макгрегор проинформировал о том, что огромная часть украинцев согласна на завершение бушующего на территории государства противостояния, но это невозможно из-за местного правительства. На своих страницах в социальных сетях…