Фото: mos.ru
Терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, которые помогут легче вернуться к привычному рабочему режиму после окончания праздников.
В первую очередь, по словам Демидика, необходимо выспаться. Следует лечь на 60-90 минут раньше обычного. Если человек обычно засыпает в 23:00, а встает в 6:00, лучше лечь не позднее 22:00. Перед сном лучше не пользоваться телефоном, а также не смотреть телевизор, но можно за полчаса до отхода ко сну почитать книгу.
Специалист также порекомендовал в последний праздничный выходной не пить алкоголь. Если полный отказ от спиртного в этот день невозможен, то следует прекратить употребление алкоголя за три-четыре часа до сна.
Влиться в рабочую колею будет легче, если воспринимать работу как привычную рутину, которая дает возможность зарабатывать деньги для себя и семьи, утверждает врач.
Кроме того, специалист посоветовал накануне рабочего дня избегать стрессовых ситуаций.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Задержание нефтяного танкера Marinera под российским флагом стало сигналом президента США Дональда Трампа в адрес Владимира Путина о необходимости ускорить урегулирование конфликта на Украине, сообщает РБК со ссылкой на The…
В городском округе Клин Московской области произошло столкновение легкового автомобиля с автобусом, в результате которого один человек погиб и трое пострадали. Об этом сообщила пресс-служба областного главка МВД РФ. По…
Украинские военные с начала года более 30 раз предпринимали попытки контрнаступления на Купянском направлении, однако все они завершились неудачей, сообщает SHOT. По данным издания, за почти неделю боев потери ВСУ…
Украинские пограничники задержали шестерых пассажиров внедорожника, пытавшегося нелегально прорваться в Румынию. Поиски сбежавшего водителя джипа продолжаются, пишет ТАСС. Инцидент произошел в районе Буковины. Водитель за рулем внедорожника, двигавшегося в направлении…
Мошенники начали советовать россиянам хранить деньги дома и давать рекомендации, что говорить сотрудникам банка. Такие данные следуют из материалов МВД России, с которыми ознакомился ТАСС. Отмечается, что в ходе разговора…
Автобус с Украины с пассажирами попал в ДТП в Финляндии, передает Yle. Инцидент произошел в Северной Похьянмаа. Машина улетела в кювет на кольцевой развязке между Национальным шоссе 4 и Асемантие.…