Терапевт Бурнацкая: баня поможет восстановиться после новогодних праздников

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рекомендует баню для быстрого восстановления после новогодних праздников. В беседе с «Лентой.ру» она поделилась полезными советами по правильному посещению парной.

«Баня — это отличный и при этом доступный способ вернуть тонус и зарядиться энергией после длинных выходных. Она расслабляет, очищает тело, тренирует сосуды и помогает избавиться от усталости, но только если подходить к процедурам правильно», — отметила врач.

Для начала банных процедур рекомендуется принять теплый душ, чтобы организм постепенно адаптировался к высокой температуре. Зимой лучше посещать сауны с сухим паром, так как они быстро нагреваются и создают комфортные условия. Эксперт подчеркнула, что не следует проводить слишком много времени в парной, достаточно 15 минут, особенно если есть проблемы с сердцем или легкими. Важно также использовать специальную банную шапку, которая защитит голову и уши от перегрева.

Бурнацкая настоятельно рекомендовала избегать употребления алкоголя в бане. По ее словам, спиртное создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, особенно в условиях повышенной температуры, что может быть крайне опасно. После посещения сауны лучше пить воду или тёплый травяной чай.

Ранее гастроэнтеролог Али Альмасри дал рекомендации по восстановлению после вечеринки с алкоголем. Врач предостерег от употребления спиртного с утра, посещения бани и чрезмерного потребления кофе.