Фото: Общественная служба новостей
В холодное время года люди часто испытывают тягу к сладкому из-за снижения уровня серотонина, что влияет на настроение. Кроме того, из-за повышенного уровня мелатонина возникает сонливость и снижается активность, что также может усиливать желание съесть что-нибудь сладкое, особенно вечером.
Диетолог Елена Чуракина предложила в разговоре с «Лентой.ру» несколько низкокалорийных десертов, которые могут стать альтернативой вредным сладостям.
Йогуртовый парфе. Для приготовления этого десерта нужно смешать нежирный йогурт с ягодами и добавить немного меда или стевии. Можно также посыпать орехами или гранолой.
Фрукты в шоколаде. Нарежьте на ломтики бананы, яблоки или клубнику и покройте их растопленным тёмным шоколадом с высоким содержанием какао (55–70%). Дайте десерту остыть в холодильнике.
Запеченные яблоки. Удалите сердцевину из яблок, наполните их смесью из сухих овсяных хлопьев, корицы и мёда. Запекайте до мягкости.
Кокосовые шарики. Смешайте нежирный творог, тертый кокос и стевию, сформируйте шарики. К слову, в качестве альтернативы маслу и сливкам можно использовать более легкие продукты: яблочное пюре, йогурт с низким содержанием жира, мягкий творог или кокосовое молоко.
Диетолог советует готовить десерты в небольших порциях и использовать цельнозерновую, овсяную или миндальную муку, чтобы снизить калорийность. Также можно уменьшить количество сахара на 25–50%, используя натуральные подсластители.
Банки вряд ли смогут блокировать переводы с носителей зараженного ПО по одной простой причине: отсутствии специального технического регламента осуществления подобных действий. Об этом корреспонденту Общественной службы новостей рассказал ведущий аналитик…
Капитан и форвард «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин на пресс-конференции ответил на вопрос о своих кумирах, и его ответ оказался неожиданно личным, сообщает РИА Новости. Главным ориентиром в жизни россиянин назвал собственную мать – Татьяну Овечкину, двукратную олимпийскую…
Telegram-канал Baza сообщил о происшествии с российской туристкой во Вьетнаме. По информации источника, в городе Дананге сотрудники местной полиции ворвались в номер к женщине и потребовали пройти экспресс-тест на наркотики.…
Сотрудники Службы национальной безопасности Армении задержали бывшего депутата парламента Аргама Абрамяна. Ему инкриминировали подстрекательство к заказному убийству, позднее суд избрал меру пресечения в виде ареста, передает ТАСС. Видео оперативных действий опубликовал Следственный…
Суд в Великобритании вынес приговор 25-летнему иностранцу Мохаммеду Аль Масри, признанному виновным в надругательстве над женщиной. Информацию об этом распространило издание The Sun. Инцидент произошел в Манчестере. Аль Масри вместе…
Аналитики издания Politico зафиксировали критическое снижение объемов природного газа в хранилищах стран Европейского союза. Сложившаяся ситуация создает предпосылки для возникновения новых перебоев в энергоснабжении на территории всего объединения. Наиболее уязвимым звеном в этой цепи…