Фото: Общественная служба новостей
В холодное время года люди часто испытывают тягу к сладкому из-за снижения уровня серотонина, что влияет на настроение. Кроме того, из-за повышенного уровня мелатонина возникает сонливость и снижается активность, что также может усиливать желание съесть что-нибудь сладкое, особенно вечером.
Диетолог Елена Чуракина предложила в разговоре с «Лентой.ру» несколько низкокалорийных десертов, которые могут стать альтернативой вредным сладостям.
Йогуртовый парфе. Для приготовления этого десерта нужно смешать нежирный йогурт с ягодами и добавить немного меда или стевии. Можно также посыпать орехами или гранолой.
Фрукты в шоколаде. Нарежьте на ломтики бананы, яблоки или клубнику и покройте их растопленным тёмным шоколадом с высоким содержанием какао (55–70%). Дайте десерту остыть в холодильнике.
Запеченные яблоки. Удалите сердцевину из яблок, наполните их смесью из сухих овсяных хлопьев, корицы и мёда. Запекайте до мягкости.
Кокосовые шарики. Смешайте нежирный творог, тертый кокос и стевию, сформируйте шарики. К слову, в качестве альтернативы маслу и сливкам можно использовать более легкие продукты: яблочное пюре, йогурт с низким содержанием жира, мягкий творог или кокосовое молоко.
Диетолог советует готовить десерты в небольших порциях и использовать цельнозерновую, овсяную или миндальную муку, чтобы снизить калорийность. Также можно уменьшить количество сахара на 25–50%, используя натуральные подсластители.
Сеть магазинов обуви и аксессуаров Rendez-Vous прокомментировала претензии сотрудников о снижении зарплат, которые появились на фоне резонансного пресс-тура в Куршевель. В компании заявили, что зарплаты не сокращались, а фиксированная часть…
Депутат думы Астраханской области Евгений Бабушкин госпитализирован с ранением, полученным в зоне СВО. Об этом в пятницу, 23 января, сообщает РИА Новости. Как рассказали в администрации астраханского губернатора, в настоящее…
В США арестовали 65-летнего капитана чартерного судна Брэдфорда Тодда Пикариелло. По данным NYPost, его задержали по обвинению в продаже килограмма кокаина за 10 тысяч долларов детективу, работавшему под прикрытием от…
По словам Андрея Капли, отца пропавшего в Красноярске 14-летнего подростка, собственникам арендного жилья в городе нужно срочно удостовериться в том, кто именно снимает их квартиры. Мужчина сообщил NEWS.ru, что преступники…
Стало известно, что первые раунды трехсторонних переговоров между РФ, США и Украиной по вопросам безопасности в Абу-Даби будут проходить в максимально закрытом режиме. Об этом 23 января сообщило агентство ТАСС…
Президент ОАЭ Мухаммад ибн Заид Аль Нахайян встретился с главами делегаций РФ, США и Украины. Об этом пишет ТАСС. Он пожелал участникам переговоров успехов. В Абу-Даби стартовали трехсторонние переговоры России,…